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                        營養(yǎng)飲食
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        早晚吃燕麥能減肥嗎
        
            
        
                
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        問題描述：
        
            
        早晚吃燕麥能減肥嗎
        
        
        
        
        
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                王強(qiáng)
            
        
            
        
                王強(qiáng)
                山東省立醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        早晚吃燕麥可以起到減肥作用。燕麥?zhǔn)且环N粗糧，含有豐富的粗纖維，而且熱量較低，飽腹感比較強(qiáng)，吃了之后能夠增加胃的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，對減肥會比較有幫助。但不建議單純通過吃燕麥來減肥，以免導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡影響身體健康。如果想要減肥，比較理想的方法是科學(xué)合理的飲食，飲食上限制熱量攝入，同時配合體育鍛煉，效果會比較好，對身體健康也有益處。
        
        
        
                

        
        

        
                
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