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                        營養(yǎng)飲食
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                                食材營養(yǎng)
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                                五谷雜糧
                    
        

        

        
    
        
        
        
            
        黑芝麻能和五谷雜糧一起吃嗎
        
            
        
                
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        問題描述：
        
            
        黑芝麻能和五谷雜糧一起吃嗎
        
        
        
        
        
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                姜鈺
            
        
            
        
                姜鈺
                保定市第一中醫(yī)院
                主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        黑芝麻是可以和五谷雜糧一起吃的。因為黑芝麻體內含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和礦物質等營養(yǎng)成分，具有降低血糖、抗炎和軟化血管的作用，并不會和五谷雜糧產生相克，造成不良反應，所以黑芝麻能和五谷雜糧一起吃。但由于黑芝麻中含有豐富的脂肪，不易被人體吸收和消化，所以建議在食用黑芝麻時一定要適量，防止引起膽固醇增高等不良癥狀。
        
        
        
                

        
        

        
                
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