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        每天吃燕麥能減肥嗎
        
            
        
                
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        問題描述：
        
            
        每天吃燕麥能減肥嗎
        
        
        
        
        
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                李峰
            
        
            
        
                李峰
                臨汾市人民醫(yī)院
                副主任醫(yī)師
                
                
            
        
            
        燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，使腸道內的垃圾和毒素盡快排出，并且還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，長期堅持食用能夠達到輔助減肥的效果。在減肥期間應該配合適當?shù)腻憻?，例如游泳、跑步、跳繩、爬樓梯等有氧運動。這些運動可以加快體內脂肪燃燒，從而達到輔助減肥的作用。在日常生活中也要注意飲食的調整，盡量避免進食油膩、高熱量的食物，以免造成體內脂肪的堆積。
        
        
        
                

        
        

        
                
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