吃胡蘿卜能減肥嗎
發(fā)布時間：2021-06-16107036次播放
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晚上跑步是飯前好還是飯后好
晚上跑步鍛煉身體，一般都是選擇飯后。如果是慢跑、快走，飯后半個小時左右就可以。如果要劇烈的運動、強化鍛煉，最好是飯后2個小時左右。要達到嚴格的減肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千萬不要餐前劇烈運動，劇烈運動消耗的糖分、水分增多，容易發(fā)生低血糖，發(fā)生暈厥等情況?？梢栽谂懿降臅r候，嘴里含一塊糖，含一塊巧克力。從醫(yī)學的角度，要講究運動的適宜性。
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減肥可以吃粉條嗎
減肥可以吃粉條，但是不能用它來減肥，或者不能多吃。因為粉條、粉絲、寬粉，都是用純淀粉制作的，只有碳水化合物，其他的礦物質、維生素含量非常低。粉條的營養(yǎng)非常單一，可以把少量粉條燉在魚里或炒到菜里吃。如果吃的有點多，就必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類的食物。粉條的營養(yǎng)主要是碳水化合物，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對于血糖偏高的人來說，也可以偶爾吃一點兒。但是不能每天都吃，或者一次吃比較多的量。
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晚餐吃紅薯能減肥嗎
晚餐吃紅薯用來減肥很難，因為紅薯里面碳水化合物的含量是25%，和米飯是一樣的。要想吃紅薯減肥，吃100g紅薯，減少100g的饅頭，這樣就會減少碳水化合物的攝入量，對于減肥是有幫助的。吃紅薯時一般是蒸紅薯，如果吃的是烤紅薯，想利用它來減肥的就更難，因為烤紅薯在烤制的過程當中，很多水分蒸發(fā)掉，里面糖的密度更大，吃起來更甜、更香?？墒墙洺３钥炯t薯，還不節(jié)制其他的能量來源，你會發(fā)現(xiàn)太不容易減肥，太容易長胖了。
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晚上吃雞蛋能減肥嗎
晚上吃雞蛋對于減肥不容易，除非全天的膳食能量，能夠很好的控制。雞蛋的蛋白質的含量差不多百分之十二到百分之十三，但是蛋清幾乎是純的蛋白質，里面維生素還有其他的一些物質的含量，非常少。蛋黃的蛋白質的含量，每百克還要比蛋清還要高出0.4g左右，葉黃素、玉米黃質、維生素A、卵磷脂的含量是非常豐富的，而對于保護我們的視力，也有一定的幫助。尤其是經?？措娔X、玩手機，用眼比較多的，雞蛋每天吃一個，是非常合適的。建議吃煮雞蛋、煮的荷包蛋或蒸的雞蛋羹都可以，最好吃白煮蛋。
向心性肥胖是什么病
向心性肥胖又稱中心型肥胖，指患者得病后，食欲大好，脂肪主要沉積在心臟、腹腔，出現(xiàn)軀體肥胖，四肢瘦，不成比例的情況。引起向心性肥胖的原因主要有兩種：一、腫瘤，如垂體瘤、原發(fā)性腎上腺皮質腫瘤等。二、增生性皮質醇增多癥，如醫(yī)源性皮質醇增多癥等。患者得病后會出現(xiàn)食欲大振，異常肥胖，滿月臉、水牛背，腹部、臀部肥大，四肢相對瘦的情況。向心性肥胖會引起呼吸困難，高血壓、高血脂、高膽固醇等。向心性肥胖如果是腫瘤引起的，要根據(jù)情況對腫瘤進行治療，手術、放療或者化療等。向心性肥胖的患者，配合醫(yī)生治療的同時要多運動，每天最好進行半小時以上的燃脂運動，可游泳、走路、打太極等。飲食上要清淡，葷素搭配合理，盡量吃魚肉，盡量不吃牛羊豬肉，多吃蔬菜水果。
什么是腹部抽脂
腹部抽脂定義為將皮下深層的脂肪抽出體外，只留下緊貼皮膚的淺層脂肪層，厚度約1厘米。腰腹部的脂肪一般情況下一次可以吸出800到4000毫升，太少效果不明顯，過多則患者恢復困難。大量肥大的脂肪細胞被吸出則局部脂肪層變薄，腹壁的結構是由皮膚、皮下脂肪、腹肌和腹膜構成。是解決腰腹部脂肪堆積的效果明顯的方法，適用于體重相對正常，但腰腹部脂肪過多，腰腹部皮膚無松弛者。年輕女性體重接近正?；蚴侵械确逝值闹心昱裕つw彈性良好的患者也適合抽脂。鑒于這也是一項創(chuàng)傷性手術，以下幾種情況不建議做抽脂術：繼發(fā)的病態(tài)性肥胖，基礎疾病如主要臟器功能不良，未發(fā)育不成熟的青少年；凝血障礙患者和月經期女性。
肥胖癥的危害有哪些
WHO已經正式把肥胖癥定義為一種慢性病了，肥胖可以引起各種各樣的疾病，叫代謝綜合征，比如說可以引起高尿酸血癥、高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝，還可以引起睡眠呼吸暫停，甚至過度肥胖的體重還使身體里面各種關節(jié)受壓，尤其是膝關節(jié)的損害也是不可逆的，因此肥胖癥對人體的損害是方方面面的。肥胖患者的平均壽命可縮短5到10年，各種并發(fā)癥導致醫(yī)療費用高昂。有16種與肥胖相關的國際治療標準，所有系統(tǒng)都會由肥胖引起，如糖尿病、黑棘皮病、皮膚角質改變、膽結石、脂肪肝、非酒精性肝硬化等。肥胖也會導致心臟、肺和大腦的改變。心功能不全、冠心病、早衰、中風、癌癥等疾病的發(fā)病率明顯增加。因此，肥胖是有害于人體的各個環(huán)節(jié)。
肥胖癥患者可以喝牛奶嗎
肥胖癥患者可以喝牛奶，牛奶是非常有營養(yǎng)的。首先500ml的牛奶含有的蛋白質是非常豐富的，含有的鈣也是非常豐富的，所以喝500ml的牛奶，飽腹感是很明顯的，有利于減輕饑餓的不適。此外，它含有鈣、維生素D，可以改善肥胖患者的新陳代謝，因為肥胖是一種代謝性疾病，所以我們喝牛奶是沒有問題的。對于肥胖患者，建議每天早飯喝純牛奶，一斤，一斤一天飯后喝無糖酸奶一半是比較合適的。如果肥胖患者的血脂仍然很高，那么選擇脫脂牛奶也是非常好的。肥胖患者在飲食中應注意少吃油膩食物，少吃高熱量食物，如少吃巧克力、碳酸飲料、油炸食品、膨化食品等。少喝奶茶，平時飲食以膳食纖維為主，多吃青菜。
減重手術后需要注意什么
減重術后，最重要的是調理整個飲食規(guī)律，因為做了縮胃或者胃腸轉流的手術，在食物攝入和術前是有明顯區(qū)別的?？梢栽趯I(yè)營養(yǎng)師的指導下進行調整，飲食恢復時間相對較長，需要患者及其家屬的配合。在恢復整個飲食規(guī)律的過程中，其中有些患者人可能會出現(xiàn)回流，有些患者可能會出現(xiàn)嘔吐，患者和家屬需要在患者恢復的過程中，盡量的將這些困難克服掉。手術后1~2個月，就可以恢復到手術前的大致飲食規(guī)律，但整體飲食量比手術前還是有明顯的減少。同胃腸手術一樣，控制術后食物的種類及數(shù)量，術后一星期內流質飲食、一個月內半流質飲食、一個月后可食用軟飯、半年內建議添加維生素和微量元素。在飲食結構上，應少吃多餐，建議以蛋白質為主、碳水化合物為輔，以蔬菜為主和水果為輔。
向心性肥胖的病因
向心性肥胖會出現(xiàn)明顯的腹部肥大現(xiàn)象，主要出現(xiàn)在成年女性身上容易造成更多并發(fā)癥，因此危害性是比較高的，引發(fā)的病因主要就是糖皮質激素過多而導致，而要想達到有效預防效果。首先就應該調節(jié)日常飲食，多吃水果蔬菜，減少吃牛羊肉，另外也應該多選擇一些柔和的運動，能夠有效降低毫米汞柱。
單純性肥胖癥怎么辦
單純性肥胖癥可以通過多種方式來調理，有行為治療，控制飲食，體育鍛煉，合理減肥等方法一起來調理。具體怎么調理好，可以根據(jù)自己的情況來選擇，另外還要注意堅持下去，能更好的控制肥胖的加重，使得身體更健康。
減肥咖啡的副作用
所謂的減肥咖啡就是一種可以減肥的飲品，其在想減肥人士飲用之后，就可以起到減肥的效果，其是把飲咖啡及減肥結合了起來，很受大眾的歡迎，但是在其飲用過程中，也存在著一定的副作用，諸如：肌體攝取咖啡堿過太多的話，就可能失眠、興奮等情況，因此患者要注意。
濕氣重的人怎么減肥
愛美之心人皆有之，所有人都想擁有一個完美的身材，但生活中卻有很多原因導致我們肥胖，濕氣重就是其中一種。濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。濕氣重導致的胖子要減肥，首先應該排除濕氣，然后加強運動進行減肥，期間還可以配合拔罐療法。
