血糖高飲食應(yīng)注意什么
發(fā)布時(shí)間：2020-03-1655022次收聽
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糖尿病患者不宜進(jìn)食高升糖類食物，果脯也禁止食用。平時(shí)可適當(dāng)吃柚子、櫻桃以及蘋果等促進(jìn)胰島素分泌，更好降血糖、穩(wěn)定血糖的水果。
一、糖尿病患者不宜選用高升糖類食物，包括紅棗紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，其含糖量甚高，糖尿病患者最好不吃；
二、果脯也禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如香蕉、芒果、榴蓮、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等，此類水果每100克提供能量超過100卡也不宜使用；
三、適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，還具有降血糖功效。其中含有大量豐富胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，可對(duì)心腦血管有很好保護(hù)作用；
四、櫻桃屬于低糖水果，含有豐富果膠，有利于增加胰島素分泌量，讓血糖平穩(wěn)快速下降；
五、蘋果是日常生活中極為常見水果，也是低糖水果中的一種。蘋果中糖吸收緩慢均勻，具有很好降血糖功效，尤其是餐后血糖。
一、糖尿病患者不宜選用高升糖類食物，包括紅棗紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，其含糖量甚高，糖尿病患者最好不吃；
二、果脯也禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如香蕉、芒果、榴蓮、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等，此類水果每100克提供能量超過100卡也不宜使用；
三、適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，還具有降血糖功效。其中含有大量豐富胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，可對(duì)心腦血管有很好保護(hù)作用；
四、櫻桃屬于低糖水果，含有豐富果膠，有利于增加胰島素分泌量，讓血糖平穩(wěn)快速下降；
五、蘋果是日常生活中極為常見水果，也是低糖水果中的一種。蘋果中糖吸收緩慢均勻，具有很好降血糖功效，尤其是餐后血糖。
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血糖值16.5危不危險(xiǎn)
血糖值16.5mmol/L，這個(gè)應(yīng)該還不是太危險(xiǎn)，但是這也是一個(gè)比較重要的信號(hào)了。因?yàn)檎Ｈ搜强崭故切∮?.1mmol/L，7.0mmol/L以上是糖尿病，餐后兩小時(shí)血糖正常人是7.8mmol/L以下，7.8mmol/L-11.1mmol/L是糖尿病前期，如果到11.1mmol/L以上，就是糖尿病人。所以血糖不管是空腹或者餐后到了16.5mmol/L，血糖應(yīng)該是相對(duì)比較高了，這個(gè)時(shí)候也可以做進(jìn)一步檢查，看看有沒有其他的相關(guān)的問題，有沒有酮癥酸中毒，有沒有尿里有酮體，這種情況下第一個(gè)要綜合起來，總之這個(gè)值也比較高了，需要盡快的處理。一般情況下還是可以用胰島素把血糖盡快控制下來，如果這個(gè)病人比較胖，一般情況比較好又是餐后的血糖，這種情況下也可以用口服藥物，所以血糖值到了16.5mmol/L是一個(gè)比較重要的信號(hào)，要盡快的處理。
血糖藥是不是都一樣
降血糖的藥物分了好幾類，這些不同類型的降糖藥，降血糖的機(jī)制都是不一樣的，比如用的雙胍類、二甲雙胍，主要是減少肝糖的輸出，降低空腹、餐后血糖，用的磺脲類藥物，或者快速胰島素促泌劑，是促進(jìn)胰島素分泌的。如果用的是糖苷酶抑制劑，是減慢胃腸道內(nèi)，碳水化合物的吸收的，如果用的是胰島素增敏劑，是增加胰島素敏感性的，如果用的藥是DPP-4抑制劑，既能夠促進(jìn)胰島素分泌，也能抑制胰高糖素的分泌。另外還有現(xiàn)在比較新的，叫SGLT-2抑制劑，這個(gè)藥主要讓病人把糖從尿中排泄掉，排的比較多，還有一些注射的藥物，比如GLP-1受體激動(dòng)劑，還有胰島素等等，所以現(xiàn)在各種降糖藥物都有，在這種情況下，病人不要隨便問用哪個(gè)藥好，醫(yī)生會(huì)幫助選擇，胖的、瘦的可能就不一樣。
03:03
正常血糖范圍
血糖包括空腹血糖、餐后血糖這兩種情況?？崭寡钦Ｈ说姆秶窃?.1mmol/L以下，當(dāng)然，不同的國(guó)家和地區(qū)也有一定的差異，像美國(guó)ADA規(guī)定，正常的空腹血糖是在5.6mmol/L以下，如果空腹血糖小于2.8mmol/L，那么就屬于低血糖的范疇。餐后血糖一般是指從進(jìn)餐開始到餐后三小時(shí)這段時(shí)間，正常值是在6.7到9.4mmol/L之間，一般不會(huì)超過10mmol/L。餐后兩小時(shí)血糖最高在7.8mmol/L以下，一般三個(gè)小時(shí)左右，餐后血糖會(huì)恢復(fù)至餐前的水平。
02:11
血糖高能喝礦泉水嗎
糖尿病血糖高的人是可以喝礦泉水的，因?yàn)榈V泉水里面完全就是水分，只不過里面有一些礦物質(zhì)，可能有微量元素等，這個(gè)水基本上或完全沒有能量的。能喝，但是不是說放開了喝，因?yàn)樘悄虿∪吮緛砭陀幸恍┒嗄?，喝多了，夜里尿就多了，所以有一點(diǎn)影響。有的高血糖的病人，會(huì)有一種酮癥或者酮癥，酸中毒的可能性，血液中間的血容量就少了，血容量少主要是缺水，所以多喝礦泉水能夠補(bǔ)充水分，同時(shí)尿里面排出去的時(shí)候帶著糖分，所以糖尿病人喝礦泉水是可以的。
02:17
血糖正常胰島素偏高是糖尿病嗎
不是糖尿病，因?yàn)樘悄虿∈侵秆歉?，?dāng)空腹血糖超過7.0mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖超過11.1mmol/L時(shí)，就是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，正常的血糖是空腹小于6.1mmol/L，餐后是小于7.8mmol/L。血糖正常胰島素偏高，可能是有胰島素抵抗，即有些人體重比較大，即肥胖或超重，肥胖病人往往都會(huì)有高胰島素血癥。其實(shí)這些病人都有胰島素抵抗，胰島素是體內(nèi)唯一降低血糖的，所以血糖高后，會(huì)增加胰島素的分泌，將血糖給降下，因此分泌較多的胰島素。所以，該情況往往都出現(xiàn)在肥胖或超重者身上。
02:13
血糖值16.5危險(xiǎn)嗎
正常人血糖空腹是小于6.1mmol/L，7.0mmol/L以上是糖尿病，餐后兩小時(shí)血糖正常人是7.8mmol/L以下，7.8mmol/L-11.1mmol/L是糖尿病前期，如果到11.1mmol/L以上就是糖尿病人。所以血糖不管是空腹或者餐后，到了16.5mmol/L是比較高了，需要盡快處理。一般情況可以用胰島素把血糖盡快控制下來。如果病人比較胖，情況比較好，又是餐后的血糖，也可以用口服藥物。所以血糖值到了16.5mmol/L是一個(gè)重要的信號(hào)，要盡快處理。
02:20
血糖七點(diǎn)多有危險(xiǎn)嗎
血糖有空腹血糖、餐后血糖?？崭寡瞧唿c(diǎn)多和餐后血糖七點(diǎn)多都不能說有危險(xiǎn)。血糖七點(diǎn)多應(yīng)該是輕度的血糖升高，所以血糖本身還沒有太多的危險(xiǎn)。至少病人沒有高血糖的癥狀，不會(huì)有三多一少，也不會(huì)有酮癥酸中毒和高滲性的昏迷等，但是也不能放松。因?yàn)槿绻崭寡瞧唿c(diǎn)多，已經(jīng)是糖尿病了，糖尿病人最可怕的就是，隨著病程的延長(zhǎng)會(huì)發(fā)生糖尿病的各種并發(fā)癥。比如糖尿病的眼底病變、糖尿病腎病、糖尿病神經(jīng)病變，而且還會(huì)合并大血管病變，有冠心病、腦血管病變，還有下肢血管病變等。
血糖高能吃土豆地瓜嗎
臨床上血糖高的糖尿病患者可以適量的進(jìn)食土豆和地瓜。人類主要的能量供應(yīng)物質(zhì)為碳水化合物，碳水化合物可以提供給人類主要的能量供應(yīng)物質(zhì)。地瓜和土豆主要的營(yíng)養(yǎng)成分為碳水化合物，可以滿足糖尿病患者對(duì)能量的需求。血糖高的糖尿病患者進(jìn)食土豆和地瓜時(shí)攝入量不宜過多，否則也會(huì)引起餐后血糖的升高，不利于患者病情的控制。糖尿病患者在飲食上需要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量，碳水化合物每餐進(jìn)食量不宜過多，也不宜過少。血糖高的糖尿病患者如果進(jìn)食主食量過少，有引起低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，患者可出現(xiàn)心慌、手抖、乏力、肌肉感等低血糖癥狀。血糖高的糖尿病患者如果攝入的碳水化合物量過多，可以使患者的血糖升高，不利于患者血糖的控制。如果進(jìn)食的碳水化合物長(zhǎng)時(shí)間超量，可以引起體型的肥胖，加重胰島素抵抗，不利于患者病情的控制。所以糖尿病患者為了滿足機(jī)體能量供應(yīng)，可以適量的進(jìn)食土豆和地瓜，但進(jìn)量不宜過多，否則也會(huì)引起患者血糖的升高。
血糖18.5嚴(yán)重嗎
臨床上，糖尿病患者對(duì)病情的評(píng)估，往往通過糖尿病急性并發(fā)癥、糖尿病慢性并發(fā)癥的評(píng)估來進(jìn)行判斷。如果糖尿病患者監(jiān)測(cè)的空腹血糖為18.5毫摩爾每升，提示血糖明顯升高，胰島功能損傷較重，往往伴有嚴(yán)重的代謝紊亂，比如高血脂、高粘稠度，有誘發(fā)糖尿病酮癥、糖尿病酮癥酸中毒、嚴(yán)重感染以及心腦血管意外疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于監(jiān)測(cè)空腹血糖18.5毫摩爾每升的患者，建議及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、血脂、尿常規(guī)、電解質(zhì)，了解是否存在糖尿病酮癥、糖尿病酮癥酸中毒，以及心腦血管相關(guān)的并發(fā)癥情況。同時(shí)如果不存在上述的情況，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給予胰島素短期的強(qiáng)化治療來恢復(fù)胰島功能，同時(shí)避免心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另外，糖尿病慢性并發(fā)癥的評(píng)估，如果患者空腹血糖18.5毫摩爾每升，不伴有明顯的不適，但是評(píng)估患者的眼底以及尿蛋白的情況，下肢血管的情況，如果存在著眼底病變、尿蛋白陽性以及心臟供血不足等情況，也往往提示病情較重，需要積極的控制血糖。
正常餐后2小時(shí)血糖值
正常餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)該指的是一個(gè)范圍，同時(shí)根據(jù)人身體的不同狀況，該數(shù)值范圍也會(huì)存在著差異性。大多數(shù)身體正常的人，體內(nèi)血糖值應(yīng)該不高于7.8摩爾每升。如果處于懷孕狀態(tài)，則不高于11.1摩爾每升即可。通常建議體內(nèi)血糖不穩(wěn)定的人可以通過提高胰島素敏感度以及做好飲食控制來穩(wěn)定血糖水平。
餐后兩小時(shí)血糖是什么
餐后兩小時(shí)血糖主要是指人在用餐結(jié)束以后體內(nèi)的具體血糖時(shí)。其主要作用就是發(fā)現(xiàn)以及診斷人身體是否患有糖尿病，尤其對(duì)于糖尿病早期的診斷具備很有效的作用。而在進(jìn)行餐后兩小時(shí)血糖檢測(cè)前，一定要注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或喝酒，同時(shí)要正常進(jìn)食。
血糖高怎么引起的
引起血糖高的因素包括了生理性因素和病理性因素這兩大類。生理性的因素主要有飲食過多、運(yùn)動(dòng)量過少或過量、睡眠質(zhì)量差等。病理性的因素有內(nèi)分泌疾病、腎功能失調(diào)等。
高血糖的忌吃食物
高血糖的人忌吃含糖量過高的食物，因?yàn)檠歉叩娜耸切枰刂蒲呛康模缓堑氖澄锸菚?huì)加重血液當(dāng)中血糖的含量的，如果血糖持續(xù)偏高，容易會(huì)引起糖尿病，高血糖等疾病的，而且容易會(huì)引發(fā)一些不可逆轉(zhuǎn)的并發(fā)癥，是會(huì)危及生命的。所以在飲食上一定要嚴(yán)格的控制，出現(xiàn)高血糖后，需要避免食用各種甜食、點(diǎn)心、糖果、高糖的水果等。還需要避免食用高脂肪、高熱量的食物和油脂性的食物。還不可以喝酒的，要少吃食鹽、味精、醬油等這些調(diào)味品，或者含鹽高的食物。平時(shí)也不要一味的降低進(jìn)食量。平時(shí)可以多食用燕麥、紫菜、洋蔥等可以促進(jìn)血糖下降的食物，同時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要控制每天的總熱量。在熱量固定的前提下，一些高熱量的東西盡量少吃或者不吃，每天養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣。
控制血糖的方法
控制血糖的方法有很多，只要我們多多注意，便可以很好的控制血糖平穩(wěn)，如控制總熱量、多食蔬菜、吃醬魚血糖、飯后散步、增加活動(dòng)量等，這些方法都能夠達(dá)到降血糖的作用，建議有血糖的人群也要注意，含糖量高的食物是不能吃的。
4種辦法降低餐后血糖，可獲得5大健康益處
血糖水平即指血液中葡萄糖的濃度。進(jìn)餐后血液中葡萄糖主要來自食物，特別是富含碳水化合物(糖類)食物，如糧食、甜點(diǎn)、飲料、豆類、水果等的消化吸收。這些食物所含的淀粉以及蔗糖、果糖、乳糖、葡萄糖、麥芽糖等都會(huì)轉(zhuǎn)化為血液中的葡萄糖(血糖)。
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