濕氣重如何調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2020-04-2261013次收聽(tīng)
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濕氣重其實(shí)也是一個(gè)通俗的說(shuō)法，這個(gè)濕是從哪來(lái)的？是從水液代謝，中醫(yī)講人的水是一個(gè)循環(huán)的，它不僅僅是血循環(huán)，水本身也有個(gè)循環(huán)。所以氣的機(jī)是水濕氣化流動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，所以濕氣重其實(shí)它的背后就是氣虛。內(nèi)在產(chǎn)生了水或者外來(lái)的水，因?yàn)闅馓摬荒軌蜻\(yùn)化，它就聚成濕了，就濕氣重。表現(xiàn)在這個(gè)人的皮膚就腫了，容易腫，有些是上面的眼睛腫，有的下面的濕是腳腫，就很困重，濕氣很重，有時(shí)候無(wú)力，乏力。
這個(gè)濕有時(shí)候會(huì)跟寒結(jié)合，又跟熱結(jié)合。如果單純的濕氣重，我們就化氣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，像我們的艾灸就可以化氣就非常好。另外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣，運(yùn)行氣血。第三個(gè)，我們可以適當(dāng)去唱歌，唱一些愉快的、開(kāi)心的、疏導(dǎo)情志的歌曲。唱歌實(shí)際上有一種氣化運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)、腹式運(yùn)動(dòng)其實(shí)都用到了，這種陽(yáng)氣一流動(dòng)，濕氣就會(huì)化得很快，要心情愉快。第二個(gè)肥甘厚膩的東西少吃，阻礙氣機(jī)。我建議大家適當(dāng)以素食為主，配以適當(dāng)?shù)娜澥常@樣的結(jié)合，就是化濕，減輕身體的負(fù)擔(dān)，這個(gè)就會(huì)容易把濕氣重的癥狀把它去除。
這個(gè)濕有時(shí)候會(huì)跟寒結(jié)合，又跟熱結(jié)合。如果單純的濕氣重，我們就化氣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，像我們的艾灸就可以化氣就非常好。另外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣，運(yùn)行氣血。第三個(gè)，我們可以適當(dāng)去唱歌，唱一些愉快的、開(kāi)心的、疏導(dǎo)情志的歌曲。唱歌實(shí)際上有一種氣化運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)、腹式運(yùn)動(dòng)其實(shí)都用到了，這種陽(yáng)氣一流動(dòng)，濕氣就會(huì)化得很快，要心情愉快。第二個(gè)肥甘厚膩的東西少吃，阻礙氣機(jī)。我建議大家適當(dāng)以素食為主，配以適當(dāng)?shù)娜澥常@樣的結(jié)合，就是化濕，減輕身體的負(fù)擔(dān)，這個(gè)就會(huì)容易把濕氣重的癥狀把它去除。
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睡覺(jué)時(shí)滿(mǎn)頭大汗，往往有兩種情況：一體內(nèi)有濕熱，患者身體比較強(qiáng)壯，筋骨比較壯實(shí)，但舌苔厚膩或舌苔黃膩，可能伴有雙下肢的酸軟乏力，人體沒(méi)有精神，濕熱熏蒸往往就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)的時(shí)候頭面部出汗較多。因?yàn)槿梭w睡著后，不會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)散發(fā)熱量，只能通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)熱量，所以濕熱體質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)頭面部大量的出汗。二體內(nèi)的肝腎陰虛，人體在健康狀態(tài)下是一種陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，如果肝腎陰虛、虛陽(yáng)也會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)的時(shí)候，出現(xiàn)頭面出汗比較多，這時(shí)候叫盜汗。
如何去濕氣
首先分析一下人體為什么會(huì)有濕氣。濕氣來(lái)源一是外界的濕氣，由于長(zhǎng)期居住生活在潮濕環(huán)境，濕氣會(huì)侵入到人體。或在身體抵抗力下降情況下淋暴雨，濕氣會(huì)侵入人體。還有一種和長(zhǎng)期大量飲酒、吃麻辣食物，辛香、麻辣損傷脾胃，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣的情況。還有一些苦寒藥物，損傷脾胃、陽(yáng)氣，濕邪就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生。根據(jù)濕氣的來(lái)源，采取逆向的操作就可以去掉濕氣。如果是居住的環(huán)境、生活的環(huán)境濕氣比較重，要換環(huán)境。要戒酒，同時(shí)用一些益氣、健脾、芳香化濕的藥物，像藿香、佩蘭等等或者滑石這類(lèi)藥物，都有去濕氣的作用。
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屁股出汗多有哪些原因
臀部出汗較多有不同的原因，首先是一種生理狀態(tài)的原因，如果身體特別肥胖，超重明顯，可能會(huì)出現(xiàn)屁股局部出汗比較多的情況。其次是體內(nèi)的一種濕熱之邪，濕實(shí)際上是一種水的表現(xiàn)形式，因?yàn)樗铝?，所以可能屁股的濕熱停留得比較多。如果居住生活的環(huán)境濕氣比較大、潮濕，就可能濕邪侵入人體，產(chǎn)生濕熱流注于下焦。另外，長(zhǎng)期大量飲酒也會(huì)出現(xiàn)濕熱之邪侵入到下焦，長(zhǎng)期吃辣椒也會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致濕熱之邪留存在下焦，導(dǎo)致臀部出汗比較多。
濕氣重的癥狀有什么
濕氣重也是我們一個(gè)通用的詞語(yǔ)，人類(lèi)體內(nèi)水濕代謝，水液不能運(yùn)化，聚而成濕，氣虛，不能化水就成濕，濕的直接表現(xiàn)就是在皮膚表面容易產(chǎn)生一種水腫，有一種輕微的腫，有時(shí)候你看好像為什么這個(gè)人有點(diǎn)虛胖，實(shí)際上他氣虛之后，就這個(gè)氣不能夠收攝水液，但是它又不能變成汗出來(lái)，它就聚在皮膚下就形成濕。這就是一個(gè)典型的濕而不化，所以在脾胃馬上也可以反映出來(lái)，濕氣一重，脾胃不運(yùn)轉(zhuǎn)，胃口就不太好，就不想吃東西，覺(jué)得困困的重重的胃口不好，胃納不佳，不想吃東西，這就影響了進(jìn)一步的功能了，在精神上他就困重不想動(dòng)，胃口不好，再濕困他有點(diǎn)想睡覺(jué)，但是想睡他又睡不深入，因?yàn)闈駳饫ё铓鈾C(jī)、氣機(jī)不能很好的從陽(yáng)入陰，他就沉不下去，所以一般濕困的人他睡來(lái)睡去睡不夠，這精神狀態(tài)也不足。
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濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
現(xiàn)在人們很關(guān)心的一個(gè)事情，因?yàn)闈駳庵兀憧礉駳庵貢?huì)肥胖，確實(shí)也經(jīng)常會(huì)發(fā)生這種情況，濕氣重。濕為什么呢，濕是陰邪，它是寒性的，它是濕就是困阻，困阻了氣機(jī)，聚而化濕就困重，困重的人不想動(dòng)，不想動(dòng)陽(yáng)氣進(jìn)一步的痹阻，痹阻之后，不能運(yùn)化體內(nèi)的這些物質(zhì)，特別像脂肪這一類(lèi)的，所以它就導(dǎo)致脂肪進(jìn)一步的堆積，他就容易肥胖，所以濕氣重確實(shí)也容易產(chǎn)生肥胖。而且有些人天生就是濕痰體質(zhì)，所以這個(gè)濕還可以化痰，再瘀阻進(jìn)一步就是產(chǎn)生化痰了。所以肥胖者很多，應(yīng)該說(shuō)大部分都是有痰濕的結(jié)聚，所以圍繞這一點(diǎn)我們叫陽(yáng)化氣，陰成形。所以濕痰這屬于陰的。陽(yáng)化氣就是我們要助陽(yáng)，助陽(yáng)最好的方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)量，微微汗出。第二艾灸，小火慢灸，配合一定的運(yùn)動(dòng)。第三還可以配點(diǎn)藥，如參七粉。
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濕氣是怎么回事
中醫(yī)講外感六淫、內(nèi)傷七情。外感六淫：風(fēng)寒暑濕燥火，就外感的六淫之邪，就外來(lái)的邪氣中就有濕邪，濕邪就是大自然里面的水液代謝，有停滯產(chǎn)生的邪。這個(gè)濕它既不是水，也不是天上的蒸汽，而是在地面上殘留了一種像霧一樣的濕的東西，它被人吸進(jìn)來(lái)就叫外濕。陰暗潮濕的地方，這種濕氣它帶一種寒性，還有一種郁悶，它有一種熱性，就是森林里面那種濕熱瘴氣。所以這種濕氣被人吸入之后，就成為外來(lái)的濕邪，而阻滯我們身體的氣機(jī)。但是人除了外在還有一個(gè)內(nèi)在就是內(nèi)濕，你內(nèi)在的氣化運(yùn)行不夠，內(nèi)濕產(chǎn)生了，最常見(jiàn)產(chǎn)生在肺的皮毛層面的濕，還有脾胃中焦的濕。皮毛的濕就是出現(xiàn)皮膚的水腫、虛胖，中焦就是胃口不好，失而化痰，變成痰飲、痰濕，阻礙血管、阻礙脈絡(luò)，形成了很多代謝的病理產(chǎn)物，這就叫做內(nèi)濕。
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體內(nèi)濕熱重怎么辦
體內(nèi)濕熱重怎么辦？可以從幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行處理：第一，就要管住嘴。比方海鮮、啤酒或者說(shuō)有一些濕氣大的食物要是盡量少吃，比方新鮮蔬菜、水果可以酌情使用。這種濕熱之品，包括飲酒都是要注意；第二，濕氣大要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以發(fā)汗，可以祛濕，這也是很好的；第三，可以采用一些食療的方法。食療方法也很好；第四，有一些中成藥、中藥也對(duì)祛濕有很好的效果，另外有一些，比方參苓白術(shù)散這些中成藥，有很好的祛濕的。臨床可以根據(jù)情況來(lái)選擇。
01:51
濕氣重怎么辦
濕氣重通常需要從飲食、藥物、生活調(diào)攝進(jìn)行調(diào)節(jié)。一、飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導(dǎo)致濕氣加重的食物；多吃甘溫芳香化濕的食品，如薄荷或者藿香等。二、藥物調(diào)理常用是芳香化濕類(lèi)的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓、白術(shù)等。三、生活調(diào)攝要避免濕氣重形成的原因，比如淋雨以后容易導(dǎo)致濕氣重，此時(shí)應(yīng)避免穿濕衣服；在環(huán)境方面，要保證室內(nèi)干燥；在洗頭以后要及時(shí)把頭吹干，避免濕氣殘留體內(nèi)。
體內(nèi)濕熱重怎么辦
當(dāng)人體抵抗力弱的時(shí)候，可能會(huì)被濕熱所侵襲。濕屬陰，熱屬陽(yáng)，當(dāng)濕熱并存的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)濕熱重的情況。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于濕熱重，可以拔火罐進(jìn)行排濕；在飲食上進(jìn)行調(diào)理。注意保證充足的睡眠；多鍛煉身體，多出汗，可以幫助排濕，如果濕熱確實(shí)很?chē)?yán)重，可以進(jìn)行中醫(yī)治療。
濕氣重內(nèi)火旺怎么調(diào)理
如果確定是濕氣重內(nèi)火旺建議吃些清涼降火的食物，如新鮮的水果和蔬菜等，可以很好的促進(jìn)新陳代謝。中藥調(diào)理內(nèi)分泌是最好的，中醫(yī)講辯證治療，以通氣血，除濕熱，補(bǔ)腎氣為主，可以很好的調(diào)理氣血平衡。還可以結(jié)合食療，飲食要清淡健康。
濕氣重的表現(xiàn)
中醫(yī)認(rèn)為，濕是引發(fā)疾病的關(guān)鍵。人體五臟六腑和腳有著緊密關(guān)系，人體踝部以下60多個(gè)穴位能起到促進(jìn)氣血循環(huán)，溫熙臟腑的作用。所以濕氣重對(duì)人體的危害特別大，我們應(yīng)該多了解濕氣重的表現(xiàn)，正確分辨自己身體是否濕氣重。
濕氣重可以用姜泡腳嗎
大家都知道，我們的腳底下是有很多穴位的，每天泡腳有助于緩解疲勞，還可以活血通絡(luò)，對(duì)腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等的健康都有好處。中醫(yī)認(rèn)為生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛細(xì)血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)和新陳代謝，像一些怕冷、手腳冰冷的人，用生姜泡腳是有一定好處的。
腰上濕氣重有什么癥狀
濕寒之氣都會(huì)郁結(jié)在體內(nèi)傷到內(nèi)臟，女性常見(jiàn)，比如宮寒，男性常見(jiàn)，比如腎部會(huì)感覺(jué)陰冷，時(shí)間短，尤其是在夜間容易冒虛汗。在正常的情況下，人體對(duì)于外界溫度和濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但是有一些人因?yàn)轶w質(zhì)疾病或者是生活習(xí)慣不良，造成了體內(nèi)的水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此就會(huì)影響到我們的健康。下面我們就來(lái)介紹一下濕氣重的癥狀有什么。
女性濕氣重的癥狀有哪些
濕氣不是中醫(yī)的說(shuō)法，中醫(yī)在說(shuō)到濕的時(shí)候，一般說(shuō)的是水濕、痰濕、濕濁等等，因?yàn)檫@種濕在中醫(yī)看來(lái)，它屬于一種質(zhì)地較重的邪氣，所以一般講的是女性濕重的癥狀有哪些？女性濕重以后，首先表現(xiàn)出來(lái)的有可能是疲勞，面部膚色的沒(méi)有光澤，面部的癤腫或者是痤瘡。有部分的女性還可以見(jiàn)到脂溢性的脫發(fā)，脂溢性的皮炎，包括甲狀腺的結(jié)節(jié)，乳腺的結(jié)節(jié)，脘腹的脹滿(mǎn)，消化不良，大便的溏泄或者是大便的黏膩，腰膝的酸軟、困頓、子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎、盆腔炎，還有一些帶下類(lèi)的疾病，有部分女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。
濕氣重是什么原因造成的
濕重從內(nèi)在的原因講，多由于脾虛、水濕運(yùn)化不利引起。脾主運(yùn)化，除了運(yùn)化水谷精微以外，主要的一個(gè)功能是運(yùn)化水濕，將全身的代謝垃圾清除體外，濕氣重多見(jiàn)于脾虛以后，水濕運(yùn)化失濕，濕濁困阻于機(jī)體而形成。另外一個(gè)方面產(chǎn)生濕重的情況，也見(jiàn)于暑濕困擾或者是寒濕困擾，多在于暑濕比較重的長(zhǎng)夏季節(jié)，或者是陰雨連綿的這種秋冬季節(jié)，感受到外界的寒濕或者是暑濕造成脾陽(yáng)裨益、運(yùn)化不及所成。所以濕重有兩個(gè)原因，一個(gè)原因就是內(nèi)因的脾濕、脾虛以后，脾的運(yùn)化功能失濕，一個(gè)原因就是感受外界的濕邪，濕氣重、胃火盛。
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