失眠是什么原因引起的 對(duì)抗失眠的6種催眠食物
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
疾病飲食編輯
博禾醫(yī)生
1.食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲酒后靜靜地閉上眼睛，很快就會(huì)睡覺(jué)。
2.糖水催眠
如果因?yàn)榻乖甓鷼怆y以入睡，可以喝一杯糖水。糖水可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量的血清素，因此該物質(zhì)可以進(jìn)入大腦，抑制大腦皮層容易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八大必備的氨基酸之一，它不僅具有抑制大腦興奮的作用，還具有使人產(chǎn)生疲勞感的作用。是體內(nèi)不可或缺的氨基酸之一，一杯牛奶的含量充分發(fā)揮安眠的作用，可以迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4.水果催眠
過(guò)度疲勞失眠的人，睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞的橙子等水果放在枕邊，香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠
失眠時(shí)，可以吃一點(diǎn)面包，平靜下來(lái)，催眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。飲食方法:取適量的名字，加水煮粥，晚飯吃或睡前吃，有安眠的效果。
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
鐵嶺治失眠哪家醫(yī)院最好
-
遼陽(yáng)治失眠效果好的醫(yī)院
-
低血壓可會(huì)引起失眠嗎
-
生活習(xí)慣怎么避免失眠
-
失眠會(huì)引起早上低血壓?jiǎn)?/span>
-
失眠睡不著，夜晚總是不知道在想什么東西
-
艾條熏多了會(huì)不會(huì)引起失眠
-
肝硬化吃些什么食物好？
-
血壓偏高人群不能吃什么食物
-
老年癡呆癥吃什么食物好
-
腸息肉不宜吃食物
-
哪些食物可以預(yù)防食管癌
-
肝虛失眠怎么辦
-
腸炎能不能吃肉類(lèi)食物
-
老年人心腦血管堵塞吃什么食物好
-
含異體蛋白的食物具體有哪些
-
腸痙攣應(yīng)該吃什么食物
-
肝硬化患者吃哪些食物會(huì)對(duì)身體好
-
瓣膜術(shù)后吃華法林哪些食物不能吃
-
肺部有炎癥吃什么食物
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
甲減是由什么原因引起
怎樣調(diào)理腸道功能
恐懼癥應(yīng)該怎么治療
切雙眼皮修復(fù)手術(shù)多少錢(qián)
掏耳朵會(huì)把鼓膜碰壞嗎
肺癌免疫治療有效嗎
心臟抽痛怎么治療
手指骨關(guān)節(jié)炎用什么藥
屁股溝長(zhǎng)疙瘩是什么
胸椎管狹窄有什么樣的特征
梅毒和霉菌的區(qū)別
寶寶拉肚子幾天了吃藥不見(jiàn)好該怎么辦
黃疸分類(lèi)及臨床表現(xiàn)
取硅油后視力會(huì)清晰嗎
懷孕初期喝了紅酒有事嗎
腎病為什么要吃激素
腿骨折多長(zhǎng)時(shí)間能好
轉(zhuǎn)氨酶55嚴(yán)重嗎
過(guò)敏性哮喘人群要注意的5類(lèi)食物
腱鞘囊腫怎么治療好
一周寶寶發(fā)燒怎么辦
富貴包貼膏藥有用嗎
頸椎病的主要診斷依據(jù)
急性冠周炎是什么病，能治好嗎
icl晶體植入后遺癥
牙齦萎縮的病因是什么
小腿骨折多久能下床
外陰白斑，會(huì)成為生命的威脅嗎？
移植后發(fā)燒了怎么辦
腹部抽脂一個(gè)月了肚子還是那么大正常嗎
龜齡集一般多少錢(qián)一盒的？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
抗干擾素的副作用
東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒(méi)有呢
賴(lài)脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng)
參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢(qián)？
