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        五種營(yíng)養(yǎng)美白食譜使你的皮膚從內(nèi)到外變得柔軟透明
        
            
        
              
              女性養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #美白
                            #皮膚
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        美白是每個(gè)女生一直追求的話題，一個(gè)人如果白凈會(huì)給自己的顏值增分不少，那么皮膚黃的人該怎么美白？除了外部美白，內(nèi)部調(diào)整也很重要，接下來(lái)看一些有效的美白食譜，也可以變身為白美人。
        1、番茄雞蛋湯
        原料:番茄、雞蛋各一個(gè)(食用人數(shù)多自己適量增加)。制作步驟:首先洗番茄，炒成泥狀。隨后加水煮湯，待水沸騰后倒入蛋液。雞蛋煮成花狀就行了。作用：西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品，平時(shí)生吃也能夠美白護(hù)膚。與雞蛋一起煮湯，能夠美白肌膚，延緩衰老。
        2、黃瓜粥
        原料：黃瓜、大米、生姜適量。制作步驟:洗黃瓜和米，切姜，切黃瓜。先把米和姜片放入鍋中煮，沸騰后加入黃瓜，等到所有食物煮熟。作用:黃瓜粥的作用特別多，既能潤(rùn)腸，又能減肥，還能美容養(yǎng)顏，具有一定的美白效果。
        3、山藥竹筍炒雞肝
        原料:山藥、雞肝、竹筍適量。制作步驟:雞肝切片、山藥、竹筍切片。首先，將三者用沸水浸泡，然后加入適量的高湯和調(diào)味料炒至熟。作用:雞肝補(bǔ)血，山藥補(bǔ)氣，竹筍排毒，三者一起吃有助于補(bǔ)血，美白養(yǎng)顏。
        4、桂花銀耳燉蛤
        原料:桂花、銀耳、蛤、冰糖適量。制作步驟:首先清洗桂花、銀耳、蛤蜊，其中銀耳和蛤蜊必須用溫水滲透。把四種材料放進(jìn)燉盅里面，加入500毫升的水。待水沸騰后用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以食用了。作用:對(duì)女性來(lái)說(shuō)，蛤蜊滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。銀耳可以養(yǎng)氣補(bǔ)血，使面色紅潤(rùn)。桂花香氣宜人，也可以食用。三者一起吃，可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚白皙光滑。
        5、胡蘿卜蘋果汁
        原料:蘋果一個(gè)，胡蘿卜一個(gè)，檸檬一個(gè)。制作步驟：將蘋果和胡蘿卜洗凈，然后把蘋果、胡蘿卜、檸檬三者一起放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。作用:檸檬可以美白，蘋果可以去除斑點(diǎn)養(yǎng)顏，胡蘿卜可以有效預(yù)防疾病，三者顏，增強(qiáng)抵抗力。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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