十種立秋養(yǎng)生茶
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博禾醫(yī)生
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1、普洱茶
科學證明，普洱茶具有溶解油脂、調節(jié)代謝、防輻射等多種效果，長期飲用普洱茶可減少膽固醇和甘油脂，具有治療肥胖癥的功能，同時飲用普洱茶可減少血管張弛、血壓下降、心率減慢、腦血流量減少等生理效果
2、竹葉茶
竹葉茶實際上是以竹葉為主要材料制成的茶，清洗新鮮竹葉，放入鍋中用清水煎，代替茶飲用。具有非常好的清熱利尿和消暑等效果，促進健康。
3、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。金銀花寒冷，不適合長期飲用，特別是寒冷體質和女性月經期間禁止飲用，可能會產生不良反應。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天并沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解開表。新鮮樟香、新鮮佩蘭可以清暑濕潤，胃解表和夏季常用的解表清暑需要藥物，配備薄荷，可以加強本藥茶的發(fā)散除邪、清熱除風的功能。
5、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次用2克蓮子心即可，也可取3-6粒與其他茶一起泡。在許多自制飲料中，蓮子心茶可能是最自己吃的。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
6、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盞花茶
沖泡前，用清水沖洗材料，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量提取。否則，由于苦澀，嘔吐不利于健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處，能促進消化。
8、青茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、智育、潤肺止咳的效果，提取飲用時可增加一點蜂蜜，去除茶的苦味。沸水提取時，首先用少量的水在杯子里滋潤茶葉，使茶葉充分滋潤，茶的味道更好地融入水中，提高口感。
10、金蓮花茶
金蓮花被稱為外塞外龍井，民間有寧品三花，不喝兩茶的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。
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