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        秋天容易感冒怎么預防 養(yǎng)生防止感冒保持陰陽平衡
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #感冒
                            #養(yǎng)生
                            #容易感冒
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        秋分正好在秋天90天中間，平分了秋天。秋分節(jié)氣的到來表明秋天已經(jīng)過了一半，進入深秋季節(jié)，天氣逐漸變冷。此時要注意保健身體。秋分節(jié)氣應(yīng)該怎樣養(yǎng)生？秋分養(yǎng)生方法是什么？讓我們和小編一起了解一下。
        秋分后，氣溫急劇下降，防止感冒
        天文專家表示，秋分季節(jié)，中國長江流域及其以北的許多地區(qū)相繼進入秋天，日平均氣溫下降到22℃以下。北方冷空氣開始具有一定的勢力，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產(chǎn)生降雨，但降水量不會很大。
        天文專家提醒，秋分季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，大眾時刻注意天氣變化，及時添加衣物，進行必要的體育鍛煉，增強體質(zhì)，預防感冒等疾病的發(fā)生。
        秋分前后，養(yǎng)護重要保持陰陽平衡
        為了保持機體陰陽平衡，首先要防止外部邪氣的侵入。秋天天氣干燥，主要外邪是干邪。秋分前有炎熱的馀氣，多見于溫暖的秋分后，秋風襲來，氣溫逐漸下降，寒冷變重，涼爽變多。
        同時，秋季干燥溫度與涼爽的變化也與每個人的體質(zhì)和身體反應(yīng)有關(guān)。為了防止涼爽干燥，必須繼續(xù)鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抗病能力。秋季鍛煉，重點是肺潤燥，如吐納功、敲牙咽潤燥功。
        秋分后，飲食宜陰平陽秘，忌辛辣油膩
        在飲食調(diào)養(yǎng)上祖?zhèn)髦嗅t(yī)也是以陰陽平衡方面作為出發(fā)點，把飲食分為宜與忌，有宜陰平陽秘原則為宜，反之為忌。不同的人有其不同的宜忌，如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則盡量少食太熱進補之品，發(fā)育中的兒童，如特殊原因也不宜過分進補。
        在飲食調(diào)養(yǎng)方面，多喝水，吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等滋陰潤肺、滋陰生津。
        痰濕質(zhì)量避免油膩。木火質(zhì)人應(yīng)忌食辛辣?；加?a href="http://talkpolkadot.com/k/2tcpy0klqjm5v4y.html" target="_blank">哮喘，皮膚病的人應(yīng)少食蝦、蟹等海產(chǎn)品。胃寒的人應(yīng)該避免吃生冷的食物等。不管是什么樣的人，實質(zhì)上都要防止實際的人更現(xiàn)實，虛弱的人更虛弱，引起陰陽失調(diào)。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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