国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

<u id="eeaip"></u>

<address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>

<rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>

<strike id="eeaip"></strike>

<cite id="eeaip"></cite>

<cite id="eeaip"></cite>

<u id="eeaip"></u>

<bdo id="sipvr"><strong id="sipvr"><pre id="sipvr"></pre></strong></bdo>

<center id="sipvr"><tbody id="sipvr"></tbody></center>

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科

坐月子吃什么食物有營養(yǎng)？適合做月子餐的食物有哪些？

婦產(chǎn)科編輯

129次瀏覽發(fā)布時間：2023-07-12 14:37:13

關(guān)鍵詞： #月子餐 #坐月子

坐月子的女性，飲食宜清淡、易消化，注意保證營養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物。

1、主食以富含碳水化合物的糧谷類為主，注意粗細(xì)糧搭配。

2、適量增加魚、禽、蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入。同時，適當(dāng)喝一些營養(yǎng)豐富的肉湯，以利于乳汁分泌。

3、重視新鮮蔬菜水果的攝入，從而補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

但應(yīng)謹(jǐn)慎攝入過于油膩、高糖、過于辛辣刺激、腌制的食品，還應(yīng)避免飲酒、濃茶和咖啡等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

西蘭花、菠菜、油菜、大白菜、西紅柿、絲瓜、鮮香菇、卷心菜

慎食食物

主食飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物

油條、油面筋、油餅、方便面

更多建議

女性在分娩后，可能存在產(chǎn)后失血過多、自身免疫力下降等情況，需要通過加強(qiáng)營養(yǎng)來促進(jìn)乳汁分泌、利于產(chǎn)后恢復(fù)。除飲食調(diào)理外，女子在月子期間還應(yīng)注意：

1、產(chǎn)后初始，如果自覺虛弱、頭暈、乏力等，應(yīng)多臥床休息。

2、產(chǎn)后要注意消毒和護(hù)理會陰部的產(chǎn)創(chuàng)，潔具和衛(wèi)生墊的消毒清潔。如果產(chǎn)后汗多，還要經(jīng)常擦浴及換洗衣物。

3、產(chǎn)婦應(yīng)保持精神愉快，積極調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁、焦慮等。

4、產(chǎn)后可適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)避免過早負(fù)重勞動。

5、產(chǎn)后選用合適的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)有幫助。

6、注意觀察自己的惡露情況，如果惡露發(fā)生異常，應(yīng)及時與醫(yī)生聯(lián)系解決。

月子餐坐月子

上一篇：懷孕期間適宜吃什么食物有哪些？懷孕期間的飲食注意事項(xiàng)

下一篇：懷孕4-5個月要多吃什么食物？孕中期的飲食介紹

延伸閱讀

懷孕一個多月自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

懷孕一個多月自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

懷孕一個多月自然流產(chǎn)后，需要適當(dāng)進(jìn)行“迷你版”的坐月子調(diào)養(yǎng)，以便身體更快恢復(fù)。雖然不像分娩后的坐月子那么嚴(yán)格，但對身體的...

#懷孕 #流產(chǎn)

自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

自然流產(chǎn)后需要進(jìn)行類似坐月子的調(diào)養(yǎng)過程，特別是在身體和心理恢復(fù)上給予足夠重視。自然流產(chǎn)會導(dǎo)致身體激素水平波動，子宮內(nèi)膜需...

#流產(chǎn) #坐月子

坐月子心臟動脈瘤會變大嗎

坐月子心臟動脈瘤會變大嗎

坐月子期間若患有心臟動脈瘤，可能會因血壓、心率等生理變化導(dǎo)致病情加重，有必要密切監(jiān)測并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行管理。動脈瘤本身...

#心臟 #坐月子

懷孕一個多月自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕一個多月自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕一個多月自然流產(chǎn)后是否需要坐月子取決于身體的具體狀況和恢復(fù)需求，但通常建議適度休養(yǎng)，以幫助子宮和身體盡快恢復(fù)健康。流...

#懷孕 #流產(chǎn)

懷孕初期自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

懷孕初期自然流產(chǎn)了需要坐月子嗎

懷孕初期自然流產(chǎn)通常不需要嚴(yán)格坐月子，但需要適當(dāng)休息并關(guān)注身體恢復(fù)情況。如果出現(xiàn)異常情況，如大出血或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時就醫(yī)...

#懷孕 #流產(chǎn)

懷孕一個月自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕一個月自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕一個月自然流產(chǎn)后是否需要坐月子，需根據(jù)個人身體狀況和流產(chǎn)情況具體判斷，但通常建議適當(dāng)休養(yǎng)以促進(jìn)身體恢復(fù)。自然流產(chǎn)是指...

#懷孕 #流產(chǎn)

孕早期自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

孕早期自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

孕早期發(fā)生自然流產(chǎn)一般需要進(jìn)行適當(dāng)休養(yǎng)，但不需要像產(chǎn)后坐月子那樣嚴(yán)格。身體恢復(fù)的程度和護(hù)理的方式因個人情況不同，需要合理...

#流產(chǎn) #坐月子

懷孕35天自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕35天自然流產(chǎn)需要坐月子嗎

懷孕35天自然流產(chǎn)后是否需要坐月子，取決于女性的身體狀況和恢復(fù)需求。盡管懷孕天數(shù)較短，但身體和子宮仍然經(jīng)歷了一定程度的轉(zhuǎn)變?...

#懷孕 #流產(chǎn)

無痛人流算不算坐月子

無痛人流算不算坐月子

無痛人流后并不算是真正意義上的“坐月子”，但確實(shí)需要一段時間的休息和調(diào)養(yǎng)。通常建議休息1到2周，這段時間被稱為“小月子”。?...

#人流 #無痛人流

坐月子洗頭洗澡的危害有哪些

坐月子洗頭洗澡的危害有哪些

坐月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的特殊時期，洗頭洗澡雖有助于個人衛(wèi)生，但若處理不當(dāng)，可能引發(fā)一系列健康問題，如感...

#坐月子 #洗頭

坐月子驅(qū)寒祛濕有效的方法是什么

坐月子驅(qū)寒祛濕有效的方法是什么

坐月子指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期驅(qū)寒祛濕沒有最有效的方法這一說法，可以通過一般治療、藥物治療、理療等方式驅(qū)寒祛濕。具體如下：1、一??...

#坐月子 #祛濕

如何才能科學(xué)坐月子

如何才能科學(xué)坐月子

如何科學(xué)分娩，夏季分娩是一件非常困難的事情，夏季氣候炎熱，但在分娩期間不能吹，否則很容易頭痛，只是坐著的人易怒，憤怒，下...

#坐月子 #月子

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答頭條推薦

老祖宗用了幾百年的“美白方”，到底神奇在哪里？

老祖宗用了幾百年的“美白方”，到底神奇在哪里？

冬季是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的最佳時節(jié)，懂養(yǎng)生的人都知道，白色食物入肺，肺清則體健膚白，每天來一杯七白飲，由內(nèi)而外滋養(yǎng)很全面!對于經(jīng)常熬夜、面色差、不愛防曬、習(xí)慣高油高糖的現(xiàn)代人來說，這一食養(yǎng)古方簡直是養(yǎng)顏界的

老年癡呆的“元兇”被揪出，這6個壞習(xí)慣最傷腦，醫(yī)生勸你趁早改掉

老年癡呆的“元兇”被揪出，這6個壞習(xí)慣最傷腦，醫(yī)生勸你趁早改掉

老年癡呆，醫(yī)學(xué)上稱為阿爾茨海默病，是一種隱匿起病、進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。它不僅嚴(yán)重影響患者的認(rèn)知功能、日常生活能力和行為模式，也給家庭和社會帶來了巨大的負(fù)擔(dān)。近年來，隨著研究的深入，科學(xué)家們逐漸發(fā)現(xiàn)了一些可能導(dǎo)致老年癡呆的不良生活習(xí)慣。為了預(yù)防這一疾病，醫(yī)生強(qiáng)烈建議我們盡早改掉以下六個傷腦壞習(xí)慣。

重慶送子鳥醫(yī)院教你如何提高精子活力

重慶送子鳥醫(yī)院教你如何提高精子活力精子活力低常常很難正常懷孕，精子活力分為A、B、C、D四級。正常情況下A級精子數(shù)百分比在25%以上，B級精子數(shù)在25%以上，A+B級精子數(shù)在50%以上才能夠正常懷孕。

流感為什么會引發(fā)肺炎？早期使用奧司他韋可降低肺炎發(fā)生率40%！

流感為什么會引發(fā)肺炎？早期使用奧司他韋可降低肺炎發(fā)生率40%！

據(jù)多家媒體報道，中國臺灣知名藝人徐熙媛(大S)因流感引發(fā)并發(fā)癥——肺炎而不幸離世的消息，享年48歲。據(jù)消息稱，大S是在日本旅游期間感染流感后，進(jìn)而發(fā)展成重癥肺炎而不幸離世。日本這波流感疫情可以說是非常

壽命長短，看排尿就知道？排尿時若發(fā)現(xiàn)5個變化，應(yīng)盡早檢查

壽命長短，看排尿就知道？排尿時若發(fā)現(xiàn)5個變化，應(yīng)盡早檢查

?排尿是人體正常的生理反應(yīng)，尿液的變化確實(shí)可以反映出身體的健康狀況。然而，說壽命長短看排尿并不準(zhǔn)確，因?yàn)閴勖拈L短受多種因素影響，包括遺傳、環(huán)境、生活方式等。不過，排尿時出現(xiàn)的某些變化，確實(shí)可能是身體潛在問題的信號，值得我們盡早關(guān)注并檢查。

特色醫(yī)院

杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院

杭州復(fù)旦兒童醫(yī)院

擅長：幼兒急疹、小兒雅司病、小兒白塞病

上海六一兒童醫(yī)院

上海六一兒童醫(yī)院

擅長：外耳道閉鎖、皰疹性咽炎、小兒硬皮病

南京天佑兒童醫(yī)院

南京天佑兒童醫(yī)院

專家觀點(diǎn)

最新推薦

婁風(fēng)關(guān)節(jié)炎手為什么腫宮頸肥大會偶爾疼嗎脖子淋巴炎能自己好嗎急性腸胃炎發(fā)燒了需要隔離嗎神經(jīng)鞘瘤術(shù)后能恢復(fù)嗎為什么女人會有附件炎肝功能異常手指發(fā)黑葡萄胎清宮手術(shù)危險性大嗎鼻血管瘤好治嗎能治好嗎白帶常規(guī)異常影響懷孕鼻中隔彎曲是什么癥狀單個一厘米管狀腺瘤20年了人參會導(dǎo)致肝功能異常嗎扁桃體炎的治療方法尺骨骨折多久能長骨痂肺炎衣原體有哪些癥狀肺里有血管瘤嚴(yán)不嚴(yán)重呀心臟的動脈硬化能活多長十五歲畸胎瘤會導(dǎo)致不孕嗎氣管炎哮喘咳黃痰嗎下嘴唇縫了幾針治療第二天就發(fā)炎了手腕會有骨質(zhì)增生嗎例假過后白帶異常癢前庭大腺膿腫嚴(yán)重會有什么后果怎樣是包莖包皮過長畸胎瘤右側(cè)隱隱痛畸胎瘤腔鏡手術(shù)多久能好宮寒是不是經(jīng)期不穩(wěn)定病毒性扁桃發(fā)炎吃什么抗生素神經(jīng)脊髓炎是什么原因引起的清心沉香八味散可以安神嗎怎么吃克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能樂孚亭的使用有什么禁忌呀高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎真的有用嗎十二指腸潰瘍的癥狀吃什么藥安齊來是帕金森患者用藥嗎？有什么需要注意的？原發(fā)性血小板減少性紫癜服用益氣補(bǔ)血片怎么樣撕下的安舒造口袋1902還能用嗎消化不良會變胖嗎溴吡斯的明片用于什么疾病真的有用嗎

醫(yī)院動態(tài)