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        教你9個動作擺脫頸椎沒煩惱 如何自我治療頸椎病
        
            
        
              
              骨科編輯
              
              
        
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                            #頸椎病
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        目前，很多人都患有頸椎病。這種病是一種慢性病，極其折磨人。除了藥物治療，自我治療也很重要?，F在我們?yōu)槟鷾蕚淞艘惶字委燁i椎病的方法和步驟。你可以理解并嘗試它。我相信會有意想不到的收獲。
        1.頸部運動:頭向前十次，向后十次，向左十次，向右十次。然后慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
        2.搖上肢:左臂20次，右臂20次。
        三、抓空練指：雙臂平伸，雙手五指屈伸，可有效治療頸椎病50次。
        四、捏踝筋：雙手變替捏踝后大筋。
        5.穴位療法:用拇指和食指捏人中穴。
        6.局部按摩:在頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉緊繃點，揉捏、推捏這些反應點。
        7.遠道點:在手背、腳背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。在這個反應點施點按摩。
        8.搓手搓腰:將手搓熱，然后雙手搓腰，上下搓50次。
        9.揉耳朵:用手拉耳朵，然后揉耳朵，直到耳朵發(fā)燒。每天可以自己做一次手術。手法由輕逐重，以耐心為基礎。依法進行手術，一般1-2月即可生效。
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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