長期便秘怎么進(jìn)行調(diào)理 用對(duì)方法才能緩解
消化內(nèi)科編輯
消化內(nèi)科編輯
任誰也不想受便秘的困擾，因此想要擺脫便秘要先了解導(dǎo)致便秘的原因是什么?一般情況下，便秘可以分為三種：第一種，主要是因?yàn)槲改c道蠕動(dòng)功能較慢，繼而引起便秘;第二種，是胃腸道蠕動(dòng)非常好，但是肛門出現(xiàn)了一些問題;第三種則是既有胃腸道蠕動(dòng)慢，又有肛門問題。知道了便秘的原因以后，女性該怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
1、女性可以增加膳食纖維的攝入，因?yàn)樯攀忱w維進(jìn)入人體以后，可以形成大便的有效成分，這樣可以減少女性出現(xiàn)便秘的幾率。
2、平時(shí)還要多喝一些水，水分對(duì)生命的重要性是不言而喻的。而且如果體內(nèi)攝入的水分不足，也可能會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生，因此，女性平時(shí)要多喝水。
3、養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)排便的良好生活習(xí)慣。也就是說女性在沒有想要排便的時(shí)候，也可以去廁所蹲一蹲，排一排，時(shí)間長了就可以建議一個(gè)排便的生物反饋。避免便秘的發(fā)生。
4、對(duì)于便秘的女性可以適當(dāng)?shù)貐⒓?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的方式很多，走路、跑步、跳繩、跳操等等都是簡單且有效的方法。
女性游泳可以緩解便秘嗎
有些女性喜愛游泳，想通過游泳的方式來緩解便秘。但相比跑步、跳操等運(yùn)動(dòng)方法，游泳的效果并不好。因?yàn)槿擞斡镜臅r(shí)候，水是有一定的浮力的，相比跑步，刺激腳底板引起胃腸道反射的作用會(huì)比較弱。因此，游泳緩解便秘的效果沒有那么好。
女性長期便秘有什么危害
1、滯留在體內(nèi)的糞塊發(fā)酵、腐敗以后會(huì)產(chǎn)生大量的有害毒素。因此，長期便秘的女性容易出現(xiàn)痤瘡、色斑、皮疹等。影響到女性的容貌。另外，腸道內(nèi)存有毒素還可導(dǎo)致大腸水腫，繼而影響到下半身的血液循環(huán)，導(dǎo)致女性肥胖。
2、如果腸道內(nèi)滯留大量的毒素，還會(huì)引起口臭，體臭等問題。另外，隨著便秘的加重，腹部逐漸脹滿以后還容易導(dǎo)致惡心、厭食、食之無味。
3、便秘容易使人煩躁不安、心神不寧。長久下去，會(huì)讓女性出現(xiàn)神經(jīng)衰弱象。另外，如果便秘刺激到盆腔肌肉，還可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)問題。
4、長期便秘容易并發(fā)痔瘡、肛裂、直腸脫垂等肛腸疾病。嚴(yán)重的時(shí)候，還可能持續(xù)刺激腸粘膜，導(dǎo)致大腸癌。而對(duì)于女性朋友，長期便秘會(huì)讓卵巢激素和雌激素分泌失調(diào)，進(jìn)而刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳腺增生，甚至引發(fā)乳腺癌。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
連續(xù)好幾天偏頭痛一直沒有緩解
-
便秘口臭消食湯
-
內(nèi)分泌失調(diào)如何有效調(diào)理
-
腎結(jié)石疼痛，什么藥可以緩解
-
緩解肌肉緊張的藥物有哪些
-
女人肝郁怎么調(diào)理
-
腹水的原因及病人的飲食調(diào)理？
-
經(jīng)常便秘大便像是被擠壓過一樣是什么地方不好導(dǎo)致的
-
血壓高應(yīng)該如何調(diào)理比較好?
-
老年便秘需要做什么檢查
-
老是放屁便秘是怎么回事
-
宮內(nèi)早孕胚胎停止發(fā)育如何明智的緩解會(huì)好點(diǎn)
-
脾肺氣虛如何調(diào)理比較管用
-
舒張壓高頭暈怎么緩解
-
肛裂術(shù)后便秘疼痛是不是復(fù)發(fā)了
-
膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣緩解
-
肝功能排毒不好怎么調(diào)理
-
肛裂該如何緩解便秘
-
肛裂該如何緩解便秘
-
肝膽濕熱如何調(diào)理
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
痔瘡肛門癢應(yīng)該怎么辦
維生素C口腔潰瘍
痛風(fēng)可以吃豬肉嗎
甲流有哪些癥狀表現(xiàn)
皮膚出現(xiàn)一粒一粒紅點(diǎn)
靜脈曲張微創(chuàng)手術(shù)費(fèi)用
尿酸高能吃牛羊肉嗎
小孩發(fā)熱能吃桃子嗎
人流后第二天能吃雞蛋嗎
牙髓炎吃人工牛黃甲硝唑有用嗎
36天沒來月經(jīng)怎么回事
做心臟彩超疼死了
C-反應(yīng)蛋白能查什么？這個(gè)指標(biāo)可不簡單！
小兒癲癇能治好嗎
先天性尿道下裂能治好嗎
女性假性尖銳濕疣該怎么治療
太陽穴痛是什么原因引起的
無痛性甲狀腺炎及產(chǎn)后甲狀腺炎臨床表現(xiàn)與診斷要點(diǎn)
男人喝咖啡對(duì)性功能有影響嗎
胃病可以吃柚子嗎
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后關(guān)節(jié)感染應(yīng)該怎么辦
慢性胃炎會(huì)天天疼嗎
腳扭傷消腫的方法
冠心病搭橋多少錢
腳底長水泡又癢是什么原因造成的
吃了避孕藥小肚子疼應(yīng)該怎么辦
老年性肺膿腫的癥狀和體征
孩子鼻甲腫大應(yīng)該怎么辦
肛門周邊裂開小口是怎么回事
牙齒磨損嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦
安佰諾的成份中有哪些
樂孚亭的使用有什么禁忌呀
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
正大天晴替諾福韋有什么功效
服用克銀丸患者該注意哪些事項(xiàng)
患者用泰爾絲常見副作用是什么
雷沙吉蘭適應(yīng)癥有哪些 性狀怎樣
芪藶強(qiáng)心膠囊推薦用法，冠心病飲食禁忌有哪些
使用溴吡斯的明片有哪些注意事項(xiàng)
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
