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過夜茶不能喝，那水呢？“3種水”要盡量避開

健康生活編輯

21次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-05 12:23:52

茶是中國的傳統(tǒng)飲食文化。適當飲茶可以達到消除食物、油膩、降火、明目的效果，還可以生津止渴。它含有茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，能清除體內(nèi)自由基，防止亞硝酸胺的產(chǎn)生?，F(xiàn)在人們越來越重視茶的質(zhì)量。有人認為過夜的茶不能喝，以免影響健康。真的是這樣嗎。

不能喝過夜茶嗎？

網(wǎng)上流傳，過夜茶含有大量亞硝酸鹽，影響健康。然而，一杯240毫升綠茶、龍井茶和紅茶中所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽劑量小于0.03毫克。即使泡好的茶葉整天放置，亞硝酸鹽也會翻倍，亞硝酸鹽含量也不會很高，對身體影響不大，也不會致癌。過夜茶之所以容易出現(xiàn)問題，是因為有害雜質(zhì)、雜質(zhì)等物質(zhì)污染是開蓋放置造成的。茶葉打開蓋子放置一晚或更長時間，容易被雜物或灰塵污染，導致腹瀉。總之，過夜茶不會致癌，但最好盡量少喝。

盡量不要喝哪三種水？

1、沒有開水

到目前為止，最好的飲料是開水，類似于人體所需的體液，容易被吸收。然而，開水必須煮沸。未煮沸的水中含有過多的有害物質(zhì)，必然會影響健康，甚至引起腎臟疾病。燒水時，水溫應(yīng)盡可能達到100℃以上。

2、自來水

在某些情況下，當人們口渴時，他們周圍沒有水。當他們看到自來水時，他們會喝2~3口，但這是錯誤的。由于自來水中寄生蟲和毒素過多，細菌過多，自來水必然會影響肝胃健康和呼吸道。

3、多次燒開的水

生水通常含有過多的礦物質(zhì)。反復(fù)煮沸后，一些水分子會蒸發(fā)并減少水分。然而，水中的礦物質(zhì)并沒有減少。反復(fù)煮沸的水中礦物質(zhì)濃度高，容易增加結(jié)石的風險。

喝水要注意什么？

1、口渴后不能喝水

我們必須養(yǎng)成主動喝水的習慣，每30分鐘喝一次水。當身體感到口渴時，這意味著它有點失水，不能等到口干后再喝水。

2、掌握正確的飲水方法

喝水時，先喝一口，使整個口腔浸潤，然后喝，使用生物反饋機制傳達到口渴中心，使水能迅速進入身體，有利于充分吸收。喝水時，注意慢慢喝，使身體細胞有足夠的時間代謝。建議喝37℃的溫水，對身體更溫和，不刺激，幫助身體吸收和使用，幫助解渴。

溫馨提示

飲料不能代替水，因為飲料含有過多的磷酸鹽和糖，促進體內(nèi)鈣的排出，增加尿液中的鈣含量，從而導致腎結(jié)石。睡前可以安排飲水時間，因為缺水會增加血液粘度，導致心肌梗死。睡前兩小時可以喝200毫升水，可以降低心腦血管疾病的發(fā)生率。早上起床后空腹喝一杯水可以促進血液循環(huán)，達到潤腸通便的效果，幫助排出體內(nèi)毒素。運動前30分鐘喝一杯水可以增加血液中的水分含量，為肌肉和細胞提供更多的營養(yǎng)和氧氣，提高精神和精神。

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