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        我們平時怎么調理痰濕體質
        
            
        
              
              中醫(yī)養(yǎng)生編輯
              
              
        
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                            #痰濕
                            #痰濕體質
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        說起痰濕體質，相信很多人都是沒有聽說過，這是一種不健康的體質，對于我們的身體健康的危害是比較的大，是會引起一些疾病，所以我們是需要很好的了解痰濕體質，這樣是可以很好的防治，下面就是一起來看看痰濕體質怎么調理吧。
        怎么調理痰濕體質
        1、加強運動
        我們是可以堅持體育運動鍛煉，像散步、慢跑、球類、游泳、武術、五禽戲，以及各種舞蹈，都是不錯的選擇，而且是要逐漸的適應活動量，逐漸的增強，是可以很好的讓我們的肌肉變得結實，可以強健身體機能，健康脾胃功能。
        2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留
        我們在陰雨的季節(jié)就是要注意避免濕邪的侵襲。
        3、平時應定期檢查血糖、血脂、血壓
        在平時的生活中是可以定時的去醫(yī)院進行體檢和檢查，是可以很好的監(jiān)測我們身體的狀況，這樣出現(xiàn)了問題我們也是可以及時的調整。
        4、保持心情舒暢
        我們保持愉快的心情是可以使氣、血、津液運行暢通，而且是有利于將身體的痰濕都排出體外，身體是屬于痰濕體質的人群最好是能夠做一些益智的游戲，我們多用腦，多動腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。
        5、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間
        我們也是要多做一些有益的活動，經常的讓身體動起來，像做手工、家務、外出旅行等，是可以很好的讓我們的身體機能活躍起來。
        6、多洗熱水澡
        生活中適當?shù)某龊箤τ谏眢w健康是有幫助，我們在穿衣的時候也是盡可能保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣是可以很好的利于汗液蒸發(fā)，祛除體內濕氣。
        7、注意身體保暖
        我們如果是屬于痰濕體質的話，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出，注意保暖，因為寒涼的天氣不利水濕在體內運化，常傷及脾胃。
        上面就是為大家介紹的一些關于痰濕體質人群在平時的生活中怎么很好的調理身體了，我們如果是屬于痰濕體質的話，身體一般都是體型肥胖、舌頭胖大等，而且是比較容易疲勞和煩躁，所以大家就是要很好的注意這些癥狀了。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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