什么是社交恐懼癥
發(fā)布時間：2019-03-2961211次瀏覽
患有社交恐懼的人都喜歡待在自己封閉的空間里面，害怕正常的社交。說白了就是恐懼跟自己之外的人在一起，恐懼跟別人交流。很多人對社交恐懼癥不太了解，那么，什么是社交恐懼癥？下面讓我們一起來看一看。
害怕看別人的眼睛，在跟人交談的時候看著對方的眼睛以示對對方的尊重。但是有社交恐懼癥的人是害怕看著別人的眼睛的，在跟別人說話的時候，他們會開始閃躲，不敢直視對方，也不讓對方看自己的眼睛。害怕被別人看穿自己的心思，所以會用一些肢體語言，去極力的掩飾自己。
害怕接電話，當(dāng)電話鈴聲想起的時候，社交恐懼癥患者會害怕，甚至感到厭煩。當(dāng)電話鈴聲想起的時候，他們都想立刻掛掉，他們不知道應(yīng)該跟電話另一頭的人說些什么，可以說些什么。如果他們接了電話也是沉默寡言，或者簡單的回答對方是或者不是。
害怕新環(huán)境，社交恐懼癥的患者非常害怕自己到一個新環(huán)境中。比如換了新工作，換了新學(xué)校，這些都會讓他們感到恐懼。他們內(nèi)心很想去認(rèn)識新朋友但又害怕去認(rèn)識新朋友。他們總是不好意思主動去跟別人打招呼。他們的內(nèi)心總是下以示的拒絕跟別人有正面的接觸，害怕沒有什么話題跟別人聊造成尷尬。
害怕遇見熟人，有社交恐懼癥的人一般都喜歡宅在家里，不喜歡出門。當(dāng)必須出門的時候，他們遇到熟人也不敢主動打招呼，害怕打招呼了別人沒有認(rèn)出自己會很尷尬。他們會選擇看向別處，或者自顧自的忙著手機(jī)，知道熟人從旁邊走過去。在不小心被發(fā)現(xiàn)的情況下才會打招呼。
有自己固定的圈子，有社交恐懼癥的人都有一個自己固定的圈子，這個圈子是處于封閉狀態(tài)的。他們不會站出圈外，別人也進(jìn)不了他們的圈子。比如在聚會的時候，他們就會在自己封閉在自己的圈子里，不會主動與別人交談，只會自己悶著頭做自己的事情，當(dāng)被點(diǎn)到名字的時候才會抬頭應(yīng)付兩句。
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社交恐懼癥的早期癥狀有哪些
社交恐懼癥早期病發(fā)時，害怕與他人接觸，其表現(xiàn)為局促不安、心跳劇烈、顫抖等，嚴(yán)重者會恐懼某些特殊場合，產(chǎn)生焦慮感。
社交恐懼癥的危害有哪些
社交恐懼癥會影響生活質(zhì)量，影響個人情緒，待人體免疫力下降后，可增加其他疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，如內(nèi)分泌失調(diào)等。
社交恐懼癥源于自卑嗎
社交恐懼癥有可能是源于自卑，但并不一定是自卑所引起的，因?yàn)槊總€人的情況和成長環(huán)境都不同，所以造成社交恐懼癥的原因也有所不同。社交恐懼癥比較常見的發(fā)病原因有遺傳因素、自卑因素、環(huán)境因素、心理因素和關(guān)鍵因素，其中最常見的就包括環(huán)境因素，建議患病后及時去醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢和治療。
嚴(yán)重社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)
嚴(yán)重社交恐懼癥的主要表現(xiàn)有出汗、心慌、頭暈、胸悶、說話不流暢、大小便失禁和異性恐懼。其中比較常見的癥狀有出汗、心慌和胸悶，這些都是因?yàn)檫^于緊張所造成的；對于病情比較嚴(yán)重的患者來說，還會出現(xiàn)大小便失禁的情況，但這也只有在極端情況下才會發(fā)生。
什么是社交恐懼癥
社交恐懼癥是對社交場合和人際接觸的過分擔(dān)心、緊張，并伴有自主神經(jīng)的癥狀以及回避行為，一旦發(fā)現(xiàn)被人注視，患者會不自主的臉紅、不自然、不敢與人對視、不敢有目光的接觸。所以，社交恐懼癥往往帶有一些回避的行為，不敢去社交的場合，嚴(yán)重者會出現(xiàn)社會的隔離。還記得以前治療過一個病人，來診視的時候戴著一個黑色的帽子、黑色的眼眶，捂著一個黑色的口罩。進(jìn)來以后問他問題，回答的聲音非常小，不敢有目光的接觸。問他戴口罩的原因的時候，他說臉上有痘痘，怕別人看見，聽他母親說還擔(dān)心自己比較胖，不敢出門見人。經(jīng)過治療以后，這個女孩可以摘下帽子、摘下口罩，發(fā)現(xiàn)臉上并沒有什么痘痘。所以，這種恐懼癥常常與患者自卑的心理有關(guān)系，但是社交恐懼癥是可以治療的。社交恐懼癥常發(fā)病于青少年和成年早期，一般男女發(fā)病的幾率相差不大。
治療社交恐懼癥的方法
主要包括藥物治療和心理治療。藥物治療常用的是抗郁藥物、抗焦慮藥物和β受體阻滯劑，其實(shí)嚴(yán)格意義上講，這些藥物都不能直接消除恐懼情緒，而是通過改善自主神經(jīng)過分反應(yīng)以后進(jìn)而改善軀體的一些癥狀。比如苯二氮卓藥物可以改善恐懼情緒帶來的自主神經(jīng)焦慮的癥狀；另外抗郁藥物的療效也是比較確切、肯定的；還有一種是β受體阻滯劑比如心得安，它也是能夠改善自主神經(jīng)興奮以后導(dǎo)致的軀體的反應(yīng)，效果還是比較明確。另外還有心理治療，比如認(rèn)知行為治療和暴露療法，有研究表明與藥物相比，認(rèn)知行為療法比藥物可能療效更持久。
克服社交恐懼癥的辦法
先說一個現(xiàn)象，要去參加一個聚會，你跟誰坐在一起呢？絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當(dāng)跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相對放松、自在。當(dāng)跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人干脆就盡量回避跟人打交道的場景。當(dāng)一個人有社交恐懼癥的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重，當(dāng)意識到有社交恐懼癥的時候，那要怎么克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓(xùn)練自己。從源頭講，當(dāng)孩子小的時候，當(dāng)父母的就不要一心盯著學(xué)習(xí)，要鼓勵孩子與同齡人交往。
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社交恐懼癥是內(nèi)向嗎
社交恐懼癥的病人大多數(shù)是內(nèi)向或內(nèi)傾型的性格。因性格分類有內(nèi)傾型和外傾型，內(nèi)向型和外向型。而內(nèi)向和外向主要看，是否愿意跟別人主動交往，與別人透露自己的心事。而社交恐懼癥的患者不愿意與別人交往，只要是人際交流，就采取回避狀態(tài)。所以，社交恐懼癥的病人絕大多數(shù)的性格較內(nèi)向或內(nèi)傾型。社交恐懼癥與孩子的成長有關(guān)。首先，父母要陪伴孩子。其次，要鼓勵孩子與同齡人交往。如果父母陪伴不足、焦慮、較多指責(zé)孩子等，會造成孩子與人交往總處于焦慮狀態(tài)，長時間后，孩子會更愿意獨(dú)處而不想與人交往。
社交恐懼癥能自愈嗎
在臨床上，社交恐懼患者就診的比例或許只有10%，90%的患者不就診。這部分社交恐懼癥的患者一般是通過自己的方式治療自己。在聊天過程中，很多人會說自己之前患有社交恐懼，但是通過自己的努力，慢慢克服了。所以環(huán)境可以塑造、決定人的狀態(tài)。社交恐懼，一方面有遺傳的因素，比如患者的父母可能偏內(nèi)向，有點(diǎn)害羞，那么患者也可能有這種傾向。另一方面和環(huán)境有關(guān)系，比如患者生活在一個比較閉塞的家庭里，很少和別人有交流，他走向社會以后，就沒有這樣的機(jī)會去鍛煉自己的社交技能。所以如果患者被迫進(jìn)到社會中，就有可能慢慢把自己的社交技能鍛煉出來?；颊咭婚_始可能會緊張，但是緊張感會慢慢降低。患者也可以看一些關(guān)于克服社交焦慮的書籍，也可以幫助患者克服社交焦慮。
異性恐懼癥如何自我治療
異性恐懼癥治療主要是心理治療和性教育，因?yàn)橹挥衅瞥龑π缘纳衩馗?、?fù)面和罪惡評價，恐懼就會減輕。異性恐懼，要破除對性的神秘感、罪惡感，男性與女性之間交往，性其實(shí)是一個很純、很高尚的行為，或除性和身體接觸之外，還有情感交流，這是人的正常需求，并不是丑陋罪惡的，這樣才可以真正的克服異性恐懼。
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多少人有開學(xué)恐懼癥
很多孩子都會患有開學(xué)恐懼癥。這種恐懼，可以認(rèn)為是一種焦慮情緒。這些孩子往往在禮拜一上學(xué)的時候，表現(xiàn)為很煩躁、不愿意上學(xué)。再小一點(diǎn)的小孩，可能就會表現(xiàn)出軀體的癥狀，比如肚子疼、惡心、頭痛，然后找各種各樣的理由不想去上學(xué)。尤其在幼兒園的孩子，癥狀可能更明顯。一些家長朋友，這時候可能需要更耐心地去對待孩子的焦慮、恐懼癥狀，給孩子更多的時間，更溫和地去安慰他們，這樣才能幫助孩子克服焦慮恐懼。家長要理解，這種焦慮、恐懼其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，父母要幫助孩子真正克服開學(xué)的恐懼。
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異性恐懼癥表現(xiàn)
異性恐懼就是女性對男性，或者男性對女性的恐懼。有異性恐懼癥的病人，往往對同性也有恐懼，只不過這個恐懼沒有很明顯；異性恐懼可能有更特殊的一個內(nèi)容，就是關(guān)于性，中國人往往談性色變，但是古人又講食色性也，其實(shí)性是永遠(yuǎn)沒辦法避開的一個話題。中國人對性往往比較忌諱，所以很多青少年對性往往是懵懵懂懂、一知半解，父母不會正面的進(jìn)行性教育，但是他的生理發(fā)育會促使他對性產(chǎn)生興趣，但同時又對性有一種忌諱，就表現(xiàn)出一種恐懼，事實(shí)上這不是真的恐懼，而是好奇導(dǎo)致的恐懼。
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異性恐懼癥的自我治療
異性恐懼癥的治療主要是心理治療和性教育。只有破除對性的神秘感，破除對性的負(fù)面的、罪惡的評價，異性恐懼癥才會減輕。比如有的女孩子在初、高中跟另外一個男孩子，有青春的萌動關(guān)系，男孩對她有一些性方面的騷擾，等到她上大學(xué)以后，就覺得很可恥，所以就對很多男性產(chǎn)生了恐懼，沒辦法面對男性，認(rèn)為男性都是丑陋的。所以，異性恐懼一定要破除對性的偏見，讓患者真正的知道，男性跟女性之間交往，性是一個很純、很高尚的行為，這是人的一個正常需要，并不是丑陋的、罪惡的，這樣才能真正的幫他們克服異性恐懼癥。
如何克服社交恐懼癥
要想克服社交恐懼癥，建議和別人交流的時候保持極有節(jié)奏的呼吸，也可以在手里握一件東西，還要學(xué)會重視別人，平時要多和友善的人交往，還可以自己演練社交場景，另外就是要多讀書。
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如何克服社交恐懼
首先要弄清楚為什么會社交恐懼，表面上自己怕出錯，怕被小看，背后其實(shí)是不自信。而不自信的根源可能是成長過程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太嚴(yán)，導(dǎo)致自身的焦慮、追求完美。所以要梳理內(nèi)心，嚴(yán)重時可以找醫(yī)生或心理咨詢師協(xié)助治療。如果想要克服社交恐懼，平?？梢月ヒ恍┤肆髁慷嗟牡胤?，與人們接觸。另外，朋友要多多關(guān)心，幫助結(jié)交新的朋友。想要克服社交恐懼，可以循序漸進(jìn)，不要心急，平時在見到朋友時要主動打招呼，時間久了就會養(yǎng)成習(xí)慣，之后就會慢慢克服。要認(rèn)清自己，接受自己的緊張與不安，接受消除恐懼。另外，要學(xué)會避免一些擔(dān)心，建立自信和合理的社會關(guān)系，積極與他人交往，逐漸逃離恐懼。多運(yùn)動鍛煉，參加戶外集體活動。具體治療要在專業(yè)心理學(xué)家的指導(dǎo)下進(jìn)行，如有必要，可配合藥物治療。
