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鈣片對(duì)于人們骨骼健康的發(fā)育好處多多，但是吃鈣片不是任何時(shí)候都可以的，需要注意吃鈣片的時(shí)間，一般來說，晚上睡前吃一些鈣片有利于身體健康，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，提高人體的免疫力。其實(shí)可以在日常生活中使用飲食療法來補(bǔ)充鈣，效果也是很不錯(cuò)的。

　　不論是大人還是孩子都需要補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣對(duì)于骨骼發(fā)育比較好，對(duì)身體健康發(fā)育非常有利。但是吃鈣片不是任何時(shí)候都可以吃，需要多注意。那么鈣片什么時(shí)候吃最好？想要了解這個(gè)問題的朋友現(xiàn)在就到下文看看，做到合理補(bǔ)鈣才會(huì)讓身體更健康。
　　吃一些鈣片來補(bǔ)充人體所需的鈣，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)人體健康有益，但不能隨心所欲地吃。必須注意吃鈣片的時(shí)間，晚上睡前吃一些鈣片有利于身體健康，能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，提高人體的免疫力。其實(shí)通過食療方法補(bǔ)鈣要比喝藥好很多。
　　許多人說，夜間補(bǔ)充鈣的效果更好，因?yàn)樵谝归g會(huì)是人體不斷排除舊的骨骼組織的時(shí)間。在這種情況下，補(bǔ)充鈣有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育，尤其是對(duì)于孩子來說，更有利于他的生長(zhǎng)和骨骼的發(fā)育。
　　事實(shí)上，可以在日常生活中使用飲食療法來補(bǔ)充鈣。蝦皮富含鈣質(zhì)很豐富，每天吃些蝦皮或放些蝦皮在湯里是很好的。這是一種非常好的飲食療法和補(bǔ)充鈣的方法之一。
　　鈣片最好在飯后或睡前吃，這個(gè)時(shí)候吃的話可以更好的促進(jìn)鈣吸收效果。但是如果想在晚上吃鈣片，吃飯不能吃得太晚，因?yàn)槲负苋菀追e累，不利于人體鈣的吸收。
　　還要注意，如果想吃鈣片，那就不要吃酸性食物，如菠菜、辣椒等。不要喝碳酸飲料，如可樂或雪碧，當(dāng)補(bǔ)充鈣的時(shí)候，盡量避免這些食物。
　　很多人認(rèn)為吃豆類、牛奶之類的食物和鈣片一塊補(bǔ)充會(huì)更好，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗鼈儽旧砗写罅康拟}，二者的結(jié)合會(huì)導(dǎo)致胃部結(jié)塊，這是很難消化的。如果老年人，吸收能力不好，可以增加量，同時(shí)應(yīng)該在晚上好好休息。
　　如果是孩子需要補(bǔ)鈣，應(yīng)該給他們買適合兒童的鈣片，雖然鈣片是最快的鈣補(bǔ)充劑，但仍然建議從日常食物中獲取鈣含量，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)對(duì)補(bǔ)鈣很有好處。