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          做了瘦腿運(yùn)動(dòng)腿好像更粗了是什么原因
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        做了瘦腿運(yùn)動(dòng)腿好像更粗了是什么原因
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              陳啟眾
              副主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2020-09-14 21:29
            
          
            
          
              你這是時(shí)間太短，最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康 堅(jiān)持做健身操 一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。 才能做到減肥的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
            
          
          
          
        
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            貧血的食療方法
            
        
                
        貧血是一種常見(jiàn)病，但是貧血引發(fā)的癥狀對(duì)我們?nèi)粘５纳顜?lái)的影響還是很大的。很多的貧血患者都可以通過(guò)日常的食療方法進(jìn)行緩解貧血癥狀。貧血患者要注意高蛋白飲食，補(bǔ)充造血物質(zhì)，可以多吃鯽魚(yú)瘦肉補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素等等。貧血的食療方法有補(bǔ)髓湯、花生衣做的湯、糯米粥等等。貧血患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)治療貧血效果顯著。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            嚴(yán)重貧血怎么辦
            
        
                
        貧血是因?yàn)樯眢w無(wú)法制造出足夠的血紅蛋白，導(dǎo)致人體血紅蛋白含量下降造成的。當(dāng)體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時(shí)候就被稱作嚴(yán)重貧血。當(dāng)嚴(yán)重貧血的時(shí)候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來(lái)緩解當(dāng)前的癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
            
        
                
        獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來(lái)說(shuō)是一種很正常的情況，但是因?yàn)楂I(xiàn)血后人體會(huì)流失大量的血液，這就會(huì)出現(xiàn)短暫性的貧血。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意休息，盡量不要做體力活動(dòng)，除此之外還應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血的人吃什么好
            
        
                
        其實(shí)現(xiàn)在很多人由于休息不夠或者是飲食習(xí)慣有問(wèn)題，都可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。但是貧血其實(shí)也可以通過(guò)吃東西來(lái)調(diào)理。對(duì)于貧血一定要都吃含鐵量高的食物，這樣就能夠促進(jìn)血細(xì)胞的合成，比如吃補(bǔ)血的水果、蔬菜、干果等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血有什么危害
            
        
                
        當(dāng)我們長(zhǎng)期挑食、營(yíng)養(yǎng)不良的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們貧血。當(dāng)貧血之后給我們帶來(lái)的危害也是非常多的，需要我們引起重視。貧血會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚和粘膜變得蒼白，導(dǎo)致我們疲倦無(wú)力，引發(fā)腦供血不足，還會(huì)導(dǎo)致我們的心肺受損，會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的健康。