高建軍
濰坊市婦幼保健院
副主任醫(yī)師
運動創(chuàng)傷的局部治療方法有多種，主要包括冷敷、加壓包扎、彈性繃帶、非甾體抗炎藥和糖皮質(zhì)激素注射等。這些方法旨在減輕腫脹和疼痛，幫助受傷部位更快恢復(fù)。了解每種方法的具體應(yīng)用可以幫助我們更好地處理常見的運動損傷。
1、冷敷：冷敷是運動損傷初期的重要處理手段。通過降低受傷部位的溫度，冷敷能有效減少炎癥反應(yīng)和肌肉活動，從而緩解腫脹和疼痛。使用冰袋或冷敷貼覆蓋在患處，通常在受傷后的24至48小時內(nèi)進行。冷敷適用于急性運動損傷，幫助減輕初期的腫脹和疼痛。
2、加壓包扎：加壓包扎通過增加血液循環(huán)的壓力，促進血流回流，從而幫助減少腫脹。使用彈性繃帶從遠端向近端環(huán)繞受傷區(qū)域是常見的做法。加壓包扎適合輕度到中度的軟組織損傷，可以有效控制腫脹。
3、彈性繃帶：彈性繃帶提供均勻的壓力，支持受損區(qū)域，防止進一步傷害，并幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)。選擇合適尺寸的彈性繃帶圍繞受傷部位，能限制移動但不影響血液供應(yīng)。對于輕微的軟組織損傷或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，彈性繃帶是一個不錯的選擇。
4、非甾體抗炎藥：這類藥物如布洛芬，通過抑制前列腺素合成來減少發(fā)紅、腫脹及疼痛。根據(jù)醫(yī)囑口服相應(yīng)劑量，可有效緩解輕至中度運動后的疼痛和腫脹。不過，需注意胃腸道副作用的風(fēng)險。
5、糖皮質(zhì)激素注射：對于頑固性腫脹或劇烈疼痛，糖皮質(zhì)激素注射是一個快速有效的選擇。由專業(yè)醫(yī)生在無菌條件下執(zhí)行注射，主要針對嚴(yán)重且需要快速緩解的情況。使用時需注意感染風(fēng)險和長期使用可能導(dǎo)致的副作用。
在處理運動創(chuàng)傷時，避免自行盲目按摩或用力擠壓患處，以免加重?fù)p傷。充足的休息和適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ㄓ兄谏眢w的恢復(fù)。運動愛好者們在享受運動樂趣的同時，也要學(xué)會保護自己，避免不必要的傷害。
