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        兒童肥胖癥怎么治
        
    
        發(fā)布時(shí)間：2020-01-0958688次收聽(tīng)
        
    
        
        
        
            
        
        
        
    
        
    
        
        
        語(yǔ)音內(nèi)容：
        
        
        兒童肥胖癥的治療主要應(yīng)從三方面入手，一、限制飲食，二、增加運(yùn)動(dòng)，三、行為治療。
        
兒童應(yīng)建立良好飲食習(xí)慣，堅(jiān)持低熱量、低脂、低糖、高蛋白飲食，增加蔬菜的攝入量，減少主食的攝入量，減少各種飲料、果汁的攝入，建議多喝水。飲食方面不宜操之過(guò)急，不能禁食，不能吃減肥藥和減肥食品。
        
養(yǎng)成每日做有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，包括走路、慢跑、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)都是可以的，可從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間，爭(zhēng)取每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要大于1個(gè)小時(shí)，同時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
        
教會(huì)兒童學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，自我監(jiān)督管理的方法，樹(shù)立長(zhǎng)期堅(jiān)持的信心，要每日記錄自己的體重、活動(dòng)時(shí)間、飲食及其它影響因素，并定期總結(jié)。
        
    
        

    
        
        
        
            
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                01:06
                
            
            
        
                奧利司他膠囊減肥效果怎樣
                
        
                    
        奧利司他膠囊減肥效果一般比較好，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，不宜自行盲目用藥。奧利司他膠囊的內(nèi)容物為白色至類(lèi)白色顆粒，屬于抗肥胖癥藥，一般能夠降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素，用藥后可以減輕體重、預(yù)防反彈。服藥后，患者需要注意飲食清淡，建議結(jié)合慢跑、跳繩、跳操等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，效果會(huì)更突出。需要注意的是，服藥后可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、月經(jīng)失調(diào)、焦慮、疲乏等副作用，18歲以下兒童、孕婦、哺乳期婦女禁用該藥，以防對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。日常要注意控制飲食，建議適量食用玉米、紅薯、白菜、瘦肉等食物，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還可能達(dá)到減肥目的。通常不能過(guò)度節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，不利于身體健康。服藥后若有不適，可以到醫(yī)院進(jìn)行治療。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                02:35
                
            
            
        
                吃蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)胖嗎
                
        
                    
        攝入正常范圍內(nèi)的蛋白質(zhì)不會(huì)引起身體發(fā)胖。因?yàn)閿z入人體的蛋白質(zhì)屬于人體必需的物質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)各種酶的作用下分解成各種氨基酸，再合成人體需要的蛋白質(zhì)。定量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，使人產(chǎn)生飽腹感，幫助人體抑制食欲，還可促進(jìn)人體內(nèi)多余的熱量向肌肉的轉(zhuǎn)化。但如果攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)引起人體發(fā)胖，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，而是轉(zhuǎn)化為脂肪。在生活中應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量合理的進(jìn)食肉、蛋、奶類(lèi)等含蛋白質(zhì)豐富的食物，避免身體中的蛋白質(zhì)堆積過(guò)多，導(dǎo)致脂肪含量增多。蛋白質(zhì)的代謝會(huì)產(chǎn)生含氮的廢物、尿酸和尿素，如果長(zhǎng)期堆積在肝臟內(nèi)部，很容易造成肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，因此，不要過(guò)多進(jìn)食蛋白質(zhì)。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            減肥能吃粉條嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        減肥的時(shí)候可以吃粉條，當(dāng)然是可以吃，但是不建議用它來(lái)減肥，或者是不建議多吃。為什么這么說(shuō)？因?yàn)椴还苁欠蹢l、粉絲、寬粉，都是用淀粉來(lái)制作的，是純的淀粉，也就是只有碳水化合物，其他的礦物質(zhì)、維生素含量非常低。制作粉條或者粉絲主要的食材是什么？是種子類(lèi)的食物，還有根莖類(lèi)的食物。比如根莖類(lèi)的食物來(lái)做的粉條，有紅薯粉條、土豆粉條，口感非常的潤(rùn)滑。種子類(lèi)的食物來(lái)做的粉條，比如豌豆粉條、綠豆粉條也非常好吃，可是再好吃，里面的營(yíng)養(yǎng)也是非常單一的。如果特別喜歡吃，倒是可以在比如燉的魚(yú)里面，或者炒到菜里面少量的放一些也是可以的。但是，如果吃的稍微有點(diǎn)多，就必須要嚴(yán)格控制，必須要減少米飯、饅頭，還有土豆、山藥這些碳水化合物類(lèi)的食物。粉條我剛才說(shuō)了，它的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物，里面幾乎不含有太多其他的營(yíng)養(yǎng)，是一種控糖的食物。粉條的GI，也就是血糖生成指數(shù)并不是特別高，對(duì)于血糖偏高的人來(lái)說(shuō)，也可以偶爾吃一點(diǎn)兒。但是不能因?yàn)橄矚g吃，每天都吃，或者一次吃比較多的量，這樣就不合適。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54
                        
                        
        
                            2021-07-09
                        
        
                        
        
                            98970次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
                02:50
                
            
            
        
                減肥期間可以吃泡面嗎
                
        
                    
        減肥的時(shí)候偶爾吃點(diǎn)泡面沒(méi)有什么太大的影響。但是吃的時(shí)候建議把泡面用熱水沖泡一下，然后把水倒掉這樣可以去除一些脂肪，里面的蔬菜包主要是一些脫水的干燥的蔬菜可以放心的用，但調(diào)料包里面還含有糖，可以直接放鹽、雞精就行，至于醬料包就更不要放了，它里面脂肪含量高并且還含有糖。喜歡吃辣可以放一點(diǎn)兒小紅辣椒，這樣也可以提味兒。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
                        
        
                女人后背厚是什么原因
                
        
                    
        女人后背厚其誘因較多，一般認(rèn)為是由于體重增加長(zhǎng)胖了或與年齡不斷增加有關(guān)。另外，經(jīng)常性久坐，上身長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪肥過(guò)多堆積于背部，而顯得后背有些壯實(shí)。而所穿內(nèi)衣大小不合適也是常見(jiàn)誘因。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                減肥哪里瘦的最快
                
        
                    
        人人都想減肥，希望擁有好身材，但減肥過(guò)程中瘦身效果不完全相同，首先瘦掉小肚子，接下來(lái)瘦掉手臂部位，各方面不應(yīng)忽視，需選擇正確方法。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                肥胖癥會(huì)復(fù)發(fā)嗎
                
        
                    
        肥胖癥復(fù)發(fā)主要與治療不規(guī)范、誘因未消除、飲食生活習(xí)慣不佳等誘因所致。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
                
        
            脾虛濕阻型肥胖能瘦下來(lái)嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        脾虛濕阻型肥胖能瘦下來(lái)。脾虛濕阻型肥胖是中醫(yī)證型，由于脾胃虛弱，進(jìn)入體內(nèi)水不能運(yùn)化出去，留在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖。主要表現(xiàn)有肥胖，患者自我感覺(jué)身體沉重，愛(ài)乏力，吃完?yáng)|西就想躺著，不愛(ài)動(dòng)，大便稀薄，不喜歡吃油膩食物等。中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)患者應(yīng)該健脾化濕，把體內(nèi)水濕排出來(lái)，肥胖能減輕?；颊呖稍谥嗅t(yī)師治療下進(jìn)行針灸、喝湯藥，治療脾虛濕阻。平時(shí)控制飲食，減少攝入量、飲食要清淡、少吃生冷油膩食物，多吃高蛋白食物，多吃祛濕食物?？蛇M(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉，增加熱量消耗。還要調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，保證充足睡眠，不熬夜。不在潮濕環(huán)境下久呆，注意保暖尤其是在季節(jié)寒冷時(shí)。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37
                        
                        
        
                            2020-02-12
                        
        
                        
        
                            53636次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            什么是單純性的肥胖
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        單純性肥胖是指排除了疾病原因而造成的肥胖，這僅僅是由于攝入過(guò)量的能量而引起的，通俗化說(shuō)吃的多了消耗的少了而導(dǎo)致的，這與其它疾病引起的肥胖不同。肥胖也是一種疾病，肥胖的患者中有99%以上是單純性肥胖，這種肥胖確切的因素不是很清楚，比較肯定的是任何的因素，只要能夠?qū)е鲁缘亩?、消耗的少都是引起單純性肥胖的原因，包括進(jìn)食多、活動(dòng)少、社會(huì)的因素、心理的因素都可以引起。所以，單純性肥胖就是除了所說(shuō)的能夠找到疾病以外的其它的由于熱量過(guò)高、活動(dòng)過(guò)少而導(dǎo)致的肥胖都屬于是單純性肥胖。單純性肥胖是指沒(méi)有其他疾病，但單純體重指數(shù)超標(biāo)，稱(chēng)之為單純性肥胖。單純性肥胖患者應(yīng)該及時(shí)控制自己的體重，以免因?yàn)檫^(guò)于肥胖患上各類(lèi)代謝疾病。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38
                        
                        
        
                            2020-01-14
                        
        
                        
        
                            56193次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
                
        
            手臂粗的原因
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        1、經(jīng)常從事體力活動(dòng)。所謂用進(jìn)廢退，胳膊上的肌肉也會(huì)隨著力氣的不斷使用而得到營(yíng)養(yǎng)。久而久之，會(huì)出現(xiàn)手臂越來(lái)越粗的現(xiàn)象。2、水腫也會(huì)出現(xiàn)手臂的變粗。如果上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就容易長(zhǎng)肥肉。3、與攝入的食物量有關(guān)。飲食過(guò)盛的人也會(huì)由于水谷精微的充盛，而溫煦充養(yǎng)肌肉組織，最終也會(huì)導(dǎo)致手臂等全身各部位的增粗、變胖。4、缺乏鍛煉。用下手臂的機(jī)會(huì)比較多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂幾乎長(zhǎng)年搭在辦公桌上，運(yùn)動(dòng)的頻率低，脂肪很容易大量堆積，形成“蝴蝶袖”。5、坐姿不當(dāng)。如果經(jīng)常彎腰駝背，會(huì)令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之這個(gè)部位的脂肪就會(huì)增多，形成難看的拜拜肉。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44
                        
                        
        
                            2020-01-14
                        
        
                        
        
                            53817次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
            
                
                01:43
                
            
            
        
                椰子油可以減肥嗎
                
        
                    
        網(wǎng)上有用椰子油成功減肥的案例，但從營(yíng)養(yǎng)師的角度來(lái)說(shuō)，不推薦用椰子油減肥的做法。網(wǎng)上流傳的方法是吃四勺椰子油，也就是五百千卡熱量，相當(dāng)于中等體力勞動(dòng)的成年女性的1/4，所以熱量是較高的。靠椰子油減肥成功，一定是伴隨一定強(qiáng)度的身體鍛煉，一般不可以輕易效仿。如果真的攝入四大勺椰子油，則會(huì)抑制食欲。如果把一天1/4的熱量都用油來(lái)替代，并且不吃別的東西，會(huì)造成嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。減肥的根本做法是正常攝入谷物、動(dòng)物性的食物、蔬菜、水果，還要加上一定的運(yùn)動(dòng)量。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
                01:49
                
            
            
        
                減肥可以吃油桃嗎
                
        
                    
        減肥期間可以吃油桃。水果比蔬菜的熱量高一些，如果減肥期間食欲不好，可以吃一個(gè)油桃。如果在減肥期間不吃別的食物，飲食不平衡，少吃谷物、肉類(lèi)，拿油桃當(dāng)每天的主食，不但減肥不會(huì)成功，而且會(huì)導(dǎo)致#營(yíng)養(yǎng)素缺乏#。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。油桃可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，但不提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和太多的碳水化合物或脂肪，而這些營(yíng)養(yǎng)素恰恰是身體必需的。所以建議減肥期間可以每天吃一個(gè)200克左右的油桃。無(wú)論減肥期間，還是在平時(shí)，都應(yīng)該注意水果的多樣化。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            堅(jiān)持不吃晚飯可以瘦嗎
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        堅(jiān)持不吃晚飯會(huì)瘦，但是這一個(gè)特別不值得推薦的一個(gè)方法。因?yàn)槿绻麖闹形绲降诙煸绮驮龠M(jìn)食，中間會(huì)有十七、八個(gè)小時(shí)，是處在一個(gè)不進(jìn)食的狀態(tài)。食物的消化，在胃里的消化通常是4～6個(gè)小時(shí)，這么長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間段不進(jìn)食，對(duì)胃腸道，對(duì)身體，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充都是欠缺的，三餐一定應(yīng)該是均衡的。那有的朋友說(shuō)吃晚餐就會(huì)胖，在這樣的前提下怎么辦。因?yàn)橐话阏５娜耍且笸聿统缘狡甙朔诛?，如果想減肥，晚餐還真的是要少吃點(diǎn)，這個(gè)情況下吃到五六分飽。在搭配上也有很多講究，要清淡，不要吃一些含能量比較高的食物，比如平常說(shuō)的用油炒的菜，可以換成焯拌菜，多吃一些蔬菜。還有一個(gè)比較關(guān)鍵的，就是在晚上睡覺(jué)之前不要再加餐了，因?yàn)榧硬?，像一些?jiān)果類(lèi)的加餐，甚至包括水果，它糖分含的比較高，或者堅(jiān)果，它油脂含的比較大。所以晚餐可以少吃，但是不能不吃。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
                            語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16
                        
                        
        
                            2019-11-11
                        
        
                        
        
                            51197次收聽(tīng)
                        
        

                    
        
                
        
            
        
        
        
                                    
        
        
                        
        
                吃皮蛋瘦肉粥會(huì)不會(huì)增肥
                
        
                    
        人們往往會(huì)發(fā)胖的原因主要是由于攝入熱量過(guò)多和不運(yùn)動(dòng)，皮蛋瘦肉粥不容易增加體重。并且皮蛋瘦肉粥的熱量不高，而且很容易消耗。因此，一般來(lái)說(shuō)，皮蛋的適度食用量很少，不容易導(dǎo)致體重增加；但是如果大量食用而又不運(yùn)動(dòng)，體重肯定是會(huì)有影響的。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                冬天怎么減肥
                
        
                    
        四月不減肥，五月徒傷悲，千萬(wàn)不要等到內(nèi)個(gè)時(shí)候在減肥，冬天是藏肉的好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)不了自己的身材已經(jīng)走樣。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，減肥大約需要2-3個(gè)月，為了在春天讓人眼前一亮，所以冬天就要開(kāi)始減肥了。