支持我一些建議！2015年如何投資健康
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
2015年新生活開(kāi)始，隨著農(nóng)歷春節(jié)的臨近，很多白領(lǐng)打算春節(jié)后換工作，增加新的投資。那么，投資工作、娛樂(lè)、金錢(qián)的你，想投資健康嗎？你知道該怎么投資，該怎么投資嗎？別著急，看小編指導(dǎo)，一起為2015年更健康的自己進(jìn)行最理性的投資。
最基本的投資是運(yùn)動(dòng)
周立波說(shuō):運(yùn)動(dòng)和健康的錢(qián)一定要花！而且要拼命花，努力花，搶花！這是因?yàn)閾屩ǖ氖轻t(yī)院的錢(qián)，你不用，將來(lái)還得交給醫(yī)院！寧寧愿站著吃保健品，也不愿躺著喝醫(yī)院的藥！
這句話聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)粗糙，但意識(shí)到健康需要投資。身體就像銀行一樣，平時(shí)的維護(hù)是投資身體銀行，只知道使用身體不注意維護(hù)，就像銀行不存款一樣，就會(huì)借出去。運(yùn)動(dòng)是維持健康的有效小費(fèi)，新年健康投資計(jì)劃是必不可少的。
推薦指數(shù)：★★★★★
①最省錢(qián)的健康投資：跑步、跳繩、騎車(chē)、瑜伽、游泳、跳健身操...
這一類(lèi)項(xiàng)目大多屬于有氧運(yùn)動(dòng)，它們的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。有氧運(yùn)動(dòng)可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣，使肌體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強(qiáng)，對(duì)各種人群都適用。跑步、跳繩、騎自行車(chē)等基本上是精力投入，平時(shí)只要想花點(diǎn)時(shí)間鍛煉，就可以節(jié)省很多錢(qián)。
②即使有時(shí)間也可以在專(zhuān)業(yè)項(xiàng)目上花錢(qián):登山、劃船、去健身房…
基本運(yùn)動(dòng)可以在家附近完成，呼吸更新鮮的空氣可以在室外奔跑，登山和劃船是個(gè)好選擇。如果你想得到專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，你也可以去健身房。如果你經(jīng)常打卡，不要讓你投入的錢(qián)流水。
最有保障的投資是體檢
預(yù)防有時(shí)比治療更重要，定期體檢也是健康投資的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)體檢，可以盡快發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在疾病初期及時(shí)預(yù)防和治療，因此這是最有保障的投資。與日常運(yùn)動(dòng)相比，體檢一定要花錢(qián)，但定期體檢是了解自己身體狀況的最有效方法。有些人因?yàn)楹ε抡业绞裁炊苊怏w檢，但這種想法顯然是避免問(wèn)題，應(yīng)該檢查還是應(yīng)該檢查。
現(xiàn)在很多醫(yī)院對(duì)健康檢查分為很多課程，費(fèi)用從200元到23000元不等。便宜的課程檢查項(xiàng)目比較少，費(fèi)用高的是全面的，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件和需要自己選擇。
平常型的體檢項(xiàng)目（約200元~500元）
●推薦項(xiàng)目：
體格檢查：內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科；
輔助檢查：胸片、彩超（肝、膽、胰、脾、雙腎、女子宮附件、男性前列腺）、心電圖；
化驗(yàn)：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能全套、乙肝6項(xiàng)、血脂全套、血糖、腎功能全套、CEA（消化道腫瘤）、HP（幽門(mén)螺旋桿菌）、AFP（原發(fā)性肝癌）；
（注：具體檢查項(xiàng)目和收費(fèi)根據(jù)醫(yī)院不同會(huì)有所差異）
另外，自從安吉麗娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚貝娜乳腺癌去世之后，女性易患的一些疾病就更被擺到臺(tái)面上受大家關(guān)注，所以有條件的話每年定期做一些女性常規(guī)體檢項(xiàng)目，好好愛(ài)惜自己。
幾種女性常規(guī)體檢項(xiàng)目：
1、乳腺檢查：定期進(jìn)行自查和紅外線乳腺檢查，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺異常，及時(shí)治療，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能預(yù)防疾病惡化和癌變。
2、超聲波檢查:檢查卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤等疾病。
3、白帶常規(guī)檢查:可檢測(cè)出各種細(xì)菌感染引起的炎癥。
4、子宮及附件檢查：了解子宮是否活動(dòng)、質(zhì)地如何，如果子宮增大、過(guò)硬、表面不光滑都屬于不正常現(xiàn)象，需要做進(jìn)一步的檢查。
最有智慧的投資就是閱讀相關(guān)書(shū)籍
醫(yī)藥保健類(lèi)書(shū)刊可以長(zhǎng)時(shí)間、潛移默化地給你提供日常醫(yī)療保健的指導(dǎo)，花費(fèi)不高，是進(jìn)行其他健康投資的前提。不過(guò)選購(gòu)時(shí)要注意：一是內(nèi)容要適合自己和家人，二是要看書(shū)報(bào)的編委會(huì)及作者是否權(quán)威、專(zhuān)業(yè)。
推薦指數(shù):★★
指導(dǎo)家庭醫(yī)療保健的書(shū)報(bào)每年花費(fèi)約100元，如果有其他需求，可以購(gòu)買(mǎi)相關(guān)書(shū)籍。平時(shí)多了解醫(yī)藥健康常識(shí)，無(wú)病早防，有病早治，看病少，病少花錢(qián)。有的書(shū)報(bào)向讀者提供免費(fèi)的專(zhuān)家咨詢(xún)，有時(shí)訂購(gòu)權(quán)威的醫(yī)藥科普書(shū)報(bào)，接受數(shù)百名名醫(yī)生的健康指導(dǎo)，是回報(bào)率最高的投資。
建議您訂閱1~2本適合家庭閱讀的醫(yī)療保健書(shū)和1~2本興趣型健康類(lèi)書(shū)，也可以在網(wǎng)上了解健康信息。
最根本的投資是食療
吃是大學(xué)的問(wèn)題，正確的飲食習(xí)慣是保持健康的根本，怎么吃比吃更重要！吃了之后，身體當(dāng)然也會(huì)變得健康。
①蔬果
推薦指數(shù)：★★★★
在人的日常飲食結(jié)構(gòu)中，蔬果的食用占比大概在20～30%左右，但很多人往往攝入的量不太夠。部分水果價(jià)格高是其中的原因之一，可同樣是吃東西，一些人在零食方面的投入?yún)s顯得慷慨的多。在這種情況下，建議減少零食上的投資，適當(dāng)增加蔬菜預(yù)算，用新鮮蔬菜水果和自制蔬菜點(diǎn)心代替高卡路里的零食，對(duì)人體有益。
此外，如果日常蔬菜攝取量足夠，想吃得更好，可以選擇稍高的有機(jī)蔬菜。有機(jī)蔬菜沒(méi)有噴灑任何農(nóng)藥，根據(jù)自然生態(tài)原理成長(zhǎng)，吃起來(lái)更放心。
②營(yíng)養(yǎng)品健康食品
推薦指數(shù):★
目前市場(chǎng)健康食品種類(lèi)繁多，價(jià)格從每瓶幾十元到幾百元不等，比較受歡迎的大致分為調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血壓、改善記憶、改善視力、改善睡眠、抗突變、抗疲勞、抗缺氧、抗輻射等。最常見(jiàn)的平民健康食品是鈣片、維生素c、維生素e、維生素b群(感到麻煩的可以選擇復(fù)合維生素片)的高級(jí)可以選擇深海魚(yú)油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。
Tips:
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品對(duì)身體有一定的正面作用，但要注意適當(dāng)?shù)娜恕Ｒ跃S生素為例：節(jié)食減肥者、偏食者、工作忙碌者、年紀(jì)大攝入不足者、孕產(chǎn)婦就很有必要補(bǔ)充。
2、保健食品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，不能輕信廣告，不能隨意購(gòu)買(mǎi)。另外，營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)格差異很大，必須慎重選擇。
最有預(yù)見(jiàn)的投資是保險(xiǎn)
生活中健康狀況的可能性是不可避免的。如果不幸得了重大疾病，買(mǎi)了相應(yīng)的保險(xiǎn)種類(lèi)，人也能安心養(yǎng)病，有尊嚴(yán)。保險(xiǎn)合適的健康保險(xiǎn)似乎每年支出一部分，但關(guān)鍵時(shí)刻可以承擔(dān)大部分費(fèi)用，防患于未然。
推薦指數(shù):★★
社會(huì)基本醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)用不高，適用人群廣，保障水平也低，但面對(duì)高額醫(yī)療費(fèi)用，不是強(qiáng)大而是可靠的支持，對(duì)健康投資至關(guān)重要。商業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)條款復(fù)雜，經(jīng)常與其他保險(xiǎn)種類(lèi)組合出售，合同時(shí)有其他保險(xiǎn)需求、收入高的人。平時(shí)可以購(gòu)買(mǎi)基本醫(yī)療保險(xiǎn)，適合在單位參加醫(yī)療保險(xiǎn)的普通員工或經(jīng)濟(jì)收入不高的臨時(shí)工。另外還可以購(gòu)買(mǎi)組合險(xiǎn)，基本醫(yī)療險(xiǎn)+商業(yè)醫(yī)療險(xiǎn)，適合收入高、需要高醫(yī)療保障水平的人群。
Tips:
雖然不能期待保險(xiǎn)保障一生的健康，但是在為自己的人生奮斗的過(guò)程中，是對(duì)抗各種可能發(fā)生的人身風(fēng)險(xiǎn)的金融工具。另外，最后要注意的是，保險(xiǎn)可以解決意外的臨時(shí)金錢(qián)問(wèn)題，不能解決其他問(wèn)題。
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