便秘應(yīng)該吃什么樣的食物呢？
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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1、白菜
又稱油白菜、菘菜，性平、味甘、清熱、通利腸胃功能。它含有較多的粗纖維，食后可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果。
2、白菜
又稱白菜，因其葉子可以卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利于緩解便秘。白菜比白菜粗纖維多粗糙，質(zhì)量硬，消化功能差的人不應(yīng)該吃。
3、紅薯葉
潤滑泄漏，有通便的功效。用生鮮品100克，用水煎服或加油鹽炒菜吃，可以通便。
4、芝麻
多油質(zhì)潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用于年老體虛便秘者食用。長期服用可以預(yù)防便秘。
5、菠菜
又稱菠菜、赤根菜，甘涼光滑，有潤腸通便的作用，對慢性便秘者有一定的調(diào)整作用。
6、莜麥
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