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        適合女性減肥的健康食譜
        
            
        
              
              食療養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #減肥
                            #健康食譜
                            #女性減肥
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        女人想瘦，可以穿漂亮的衣服，出去也可以更自信，但今天，許多女人開始胖，這讓無數(shù)女性朋友很難過，看別人穿漂亮的衣服，只能羨慕，但無助，飲食減肥也是一個很好的方法，來看看適合女性減肥的健康飲食！
        第一步:多吃纖維食物:多吃纖維食物:
        特點：對節(jié)食和運動非常積極，平衡是成功的關(guān)鍵。
        建議:由于消化系統(tǒng)脆弱，要多吃富含纖維的食物，這樣才能安全容易減肥。
        第一天：早餐，一片柳樹盯著半杯脫脂牛奶燕麥粥和五個葡萄干。午餐，一杯雞湯，四塊蘇打蛋糕，一杯水果沙拉。晚餐，一個烤土豆配黃油，一杯煮卷心菜，一個蘋果，一個杏仁。
        第二天：早餐半杯燉豆子，一個煮雞蛋和一塊英國松餅。午餐時，由獼猴桃、草莓和香蕉組成的水果盤、起士和一杯菠菜。晚餐時，一杯米飯、一杯油炸蔬菜、一杯爆米花和胡蘿卜。
        早上喝一杯水，大約300毫升。
        早餐：100克粗糧粥，100克瘦肉餡饅頭。
        早午：一個水果。
        午餐:米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜100克。
        午夜：一個水果。
        晚餐:米飯100克，去皮海鮮100克，豆制品100克，蔬菜100克。
        睡前：250毫升脫脂鮮奶。
        女性減肥食譜二
        早上喝一杯水，大約300毫升。
        早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。
        早午：一個水果。
        午餐:米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜100克。
        午夜：一個水果。
        晚餐:米飯100克，去皮海鮮100克，海帶100克，蔬菜100克。
        睡前：豆?jié){250毫升。
        女性減肥食譜三
        早上喝一杯水，大約300毫升。
        早餐：400毫升豆?jié){，1個雞蛋，100克主食。
        早午：一個水果。
        午餐:米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜100克。
        午夜：一個水果。
        晚餐:米飯100克，去皮海鮮100克，豆制品100克，蔬菜100克。
        健康的飲食可以讓女性更健康，有助于減肥。什么是適合女性減肥的健康食譜？我們已經(jīng)介紹給你了。想減肥的女性朋友不妨試試。對身體沒有副作用。你可以放心吃，多鍛煉！
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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