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        寒露是什么意思？寒露如何養(yǎng)生
        
            
        
              
              四季養(yǎng)生編輯
              
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #養(yǎng)生
                            #寒露
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七節(jié)氣，屬于秋季的第五節(jié)氣，表示秋季的正式開始，每年10月8日或9日視太陽到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)間。九月，露水很冷，會(huì)凝結(jié)。冷露意味著溫度低于白露，地面露水更冷，即將凝結(jié)成霜凍。在寒露季節(jié)，南嶺及以北地區(qū)已進(jìn)入秋季，東北地區(qū)已進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。
        寒露節(jié)氣意味著氣溫會(huì)逐漸下降。白露、寒露、霜降都表示水蒸氣凝結(jié)，寒露是指氣候從涼到寒的過渡。
        如何養(yǎng)生寒露？
        1.增強(qiáng)體力
        秋天氣候越來越冷，衣服不能一次增加太多，故意讓身體冷凍，經(jīng)歷一些寒冷的運(yùn)動(dòng)，這也是提高身體適應(yīng)冬季寒冷氣候的重要途徑。
        金秋時(shí)節(jié)，天氣涼爽，是鍛煉的好時(shí)機(jī)，特別要注意耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)疾病的抵抗力。
        2.注意潤燥，養(yǎng)肺陰
        秋天肺金當(dāng)令，氣干。如果干氣過多，很容易傷肺。養(yǎng)陰潤肺，防止秋燥。
        寒露時(shí)氣候干燥，干邪易傷人體津液，出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干裂、舌咽干、咳痰少、便秘等癥狀。此時(shí)應(yīng)食用一些性質(zhì)平和、滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津的藥物或食物。
        3.預(yù)防疾病
        秋末氣候變冷，是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期，容易導(dǎo)致猝死。慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病患者對(duì)氣候變化也非常敏感，容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)和惡化。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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