血糖高飲食應注意什么
發(fā)布時間：2019-03-2559074次瀏覽
在日常生活當中，很多人都被血糖高這種疾病所困擾，如果出現(xiàn)了這種情況，那么最關鍵的就是要注意日常的飲食。血糖高的患者有很多東西是不能吃的，否則的話會加重病情，時間長了甚至會導致糖尿病。那么血糖高飲食應注意什么？
1、多吃粗糧
對于血糖高的患者來說，多吃一些粗糧是有好處的，比如說燕麥和麥片這些粗糧當中含有很多的無機鹽，還有豐富的維生素和膳食纖維，不僅能夠有效的補充身體的營養(yǎng)，還可以促進腸胃功能，降低血糖的水平，適合血糖高的人食用。
2、攝入足量的蛋白質
雖然說血糖高的人需要嚴格控制飲食，但并不是說什么都不能吃，人體當中必需的一些營養(yǎng)還是要有的。血糖高的患者每天都要攝入足夠量的優(yōu)質蛋白質，大豆以及其制品是最好的。大豆當中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，而且膽固醇的含量也非常的低，還能夠降血脂，特別適合血糖高的人吃。
3、堅持低脂低糖飲食
對于血糖高的患者來說，脂肪一直都是大忌，所以平時一定要堅持低糖低脂飲食，不要攝入過多的脂肪和糖分，否則的話會讓血糖的水平再次升高。
4、多吃些新鮮的蔬菜
血糖高的患者平時要注意控制熱量，在這期間可能會感覺到饑餓，這個時候可以選擇吃一些新鮮而且含糖量低的蔬菜，比如說西蘭花，吃的時候可以用水煮一下，然后加上一點點佐料拌著吃，既能夠增加飽腹感，又可以降低血糖的水平。
5、適當吃一些水果
水果當中的葡萄糖和果糖的含量都是比較高的，如果說血糖處于上升期的時候，建議不要吃水果，不過如果血糖水平相對穩(wěn)定的話，可以適當?shù)某砸恍?，不過要選擇低糖的水果，比如說石榴，菠蘿，蘋果等。
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餐后四小時血糖正常值
餐后四小時血糖正常值應該和空腹狀態(tài)的血糖水平差不多，參考值范圍是3.9-6.1mmol/L。人體血糖水平變化是有曲線規(guī)律性的，一般來說進餐以后半小時到1小時血糖開始升高，1小時左右體內血糖濃度達到高峰，進餐后小時后血糖逐漸下降，進食后3-4個小時后血糖基本降到空腹水平，所以餐后4小時的血糖正常范圍應該等同于空腹狀態(tài)的血糖水平。進餐過程中血糖的調節(jié)和體內激素水平、神經(jīng)調節(jié)有直接關系，在這個過程中，胰島素起到非常重要的作用，胰島素是體內唯一降血糖的激素，隨著進餐后體內血糖水平的升高，胰島素的分泌也會逐漸增多，進餐后1小時血糖達到高峰的時候，胰島素分泌達到一個峰值，加快血糖代謝，讓血糖濃度下降，所以進食后四個小時，血糖基本恢復到了空腹狀態(tài)水平。這是正常人血糖的調節(jié)過程和變化規(guī)律。但是如果餐后4小時血糖水平依然比較高，隨機檢測血糖濃度高于7.8mmol/L是不正常，此時可能和胰島B細胞功能異常有關，造成胰島素分泌釋放延遲，或者身體出現(xiàn)了胰島素抵抗，這種情況提示身體目前伴有血糖代謝障礙，需要進一步檢查來明確?？梢赃M行糖耐量檢查即OGTT試驗，看一下口服葡萄糖2小時后血糖濃度，超過11.1mmol/L考慮糖尿病，大于7.8mmol/L但是小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損。
正常人餐后血糖的正常值范圍是多少
餐后血糖一般是指從進餐開始到餐后三小時這段時間，正常人進餐之后，大約10分鐘左右開始隨著碳水化合物等物質的吸收，血糖逐漸開始升高，大約半小時到一小時左右血糖會達到一個峰值，一般是在6.7mmol/L到9.4mmol/L之間，不會超過10mmol/L。餐后兩小時血糖最高會在7.8mmol/L以下，大約三小時之后血糖就逐漸恢復到餐前的水平。實際上進餐后的第4、5個小時，還會繼續(xù)吸收靜態(tài)的營養(yǎng)物質，但血糖不會持續(xù)地升高。餐后血糖水平往往反映的是餐后胰島素分泌的功能和能力，包括第一時相和第二時相胰島素分泌兩部分，它們比基礎胰島素分泌更早，更容易受到損傷。所以糖尿病前期，往往最先出現(xiàn)的是餐后血糖升高，隨著病情的發(fā)展、加重才表現(xiàn)為空腹血糖升高，所以監(jiān)查餐后血糖比空腹血糖，在早期篩查糖尿病方面更為重要。餐后血糖，我們把兩小時作為一個檢查點，診斷糖尿病的診斷點，但一小時血糖也是非常重要的，雖然我們在一小時的血糖，鑒定為9.4mmol/L以下，如果一小時的血糖超過了像11.1mmol/L以上，也是可以作為診斷糖尿病的標準，因為它可以列為隨機血糖的一個范疇。所以說餐后血糖超過了正常值都意味著，糖尿病的風險大大的增加。當然，目前依然把兩小時大于等于7.8mmol/L作為一個超過正常血糖的一個范圍。
血糖高會不會頭暈
血糖高很有可能會出現(xiàn)頭暈，大概有幾個情況，首先血糖特別高，不管是剛發(fā)現(xiàn)血糖升高或者多年糖尿病、血糖高，確實有可能有頭暈的情況，此外血糖高了以后病人容易發(fā)生動脈硬化，尤其頸動脈或者顱內的動脈硬化，供血有障礙就可以頭暈，還有些人有腦梗也會頭暈，所以如果是動脈硬化，應經(jīng)常去查頸動脈的超聲，再者糖尿病人容易有高血壓，高血壓也會頭暈，所以糖尿病人血糖高了以后會有頭暈等癥狀。一旦出現(xiàn)頭暈應找原因，第一是否血糖太高，第二是否腦動脈的硬化，第三是否高血壓。當然，還有非糖尿病病人的頭暈需要到神經(jīng)內科、耳鼻喉科進行檢查才能找到原因。
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血糖稍微高一點可以喝蜂蜜嗎
血糖稍高一點就是糖尿病前期的情況，糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到小于7mmol/L，餐后兩小時血糖在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L，飲食上需要控制，甜的東西盡可能不吃。但是真要吃的話，可以少吃一點，將蜂蜜在牛奶里，酸奶里面稍微加一點，也是可以的。但是加了蜂蜜以后，其他的主食，如饅頭或者米、面等就適當?shù)臏p少一點?？傊?，為了口味好一點，可以吃一點，不能多吃，還要減少一些其他能量的攝入。
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血糖高能喝啤酒嗎
一般來說是可以喝啤酒的，但是酒要限量。糖尿病人可以喝各種酒類，也包括啤酒，如果喝白酒，1天不要超過1兩，就是50mL，如果喝的是紅酒，一般不超過2兩，也就是100mL，如果是啤酒，一般不要超過一聽，大概是300多毫升，它的酒精量是基本上是相同的，所以糖尿病人喝啤酒是可以的，只要不超量。但是如果有些人放開了喝，喝個5瓶、6瓶，甚至于更多，沒有糖尿病都要吃出糖尿病，有啤酒肚啤酒還是有能量的，所以要限量。
血糖高能吃雞肉嗎
臨床上，血糖高的患者可以適量的進食雞肉，主要的原因有以下幾點：一、肌肉可以提供給糖尿病患者蛋白類的營養(yǎng)需求，可以增加機體的抵抗力，改善患者機體修復的功能。二、肌肉含有碳水化合物的量低對餐后血糖的影響小。所以糖尿病患者可以適量的進食雞肉。三、血糖高的糖尿病患者禁食碳水化合物，混合肌肉可以使碳水化合物的吸收速度減緩，是餐后血糖升高的幅度不宜過快利于餐后血糖的控制。四、血糖高的糖尿病患者適量的進食雞肉，可以增加機體的飽腹感，使患者進食的熱量不易過多。血糖高的糖尿病患者進食肌肉需要注意選擇肌肉的種類，避免選擇含脂肪類高的肌肉。比如避免進食肉食雞以及雞皮，因為肉食雞含有的脂肪含量高，如果攝入過多會引起血脂的升高。長此以往，有增加胰島素抵抗的風險，所以血糖高的糖尿病患者可以適量的進食雞肉，并且要進食瘦肉。
血糖高能吃肉嗎
血糖高的患者可以適量的進食肉類，建議進食瘦肉避免進食過多的肥肉。血糖高的患者通過飲食控制目的為達到控制餐后血糖，同時要增加患者機體的抵抗力，避免飲食控制過于嚴格引起的營養(yǎng)不良。糖尿病患者飲食要注意多樣化，除了控制碳水化合物的攝入量之外，要適當?shù)脑黾拥鞍最愂澄锏臄z入。比如可以適量的進食肉類，肉類與碳水化合物配合進餐可以延緩碳水化合物的攝入速度，可以減緩餐后血糖升高的幅度，利于患者餐后血糖的控制。但是糖尿病患者不建議進食肥肉過多，肥肉進食過多往往可以使患者的熱量攝入過高，可以導致患者體型肥胖，另外可以導致患者血脂的升高不利于患者病情的控制，有出現(xiàn)動脈粥樣硬化的風險。糖尿病患者在嚴格的飲食控制情況下，要適量的控制碳水化合物的攝入量，增加瘦肉類的攝入量，同時要增加蔬菜類食物的攝入，保證營養(yǎng)的供應，避免飲食控制過于嚴格導致的營養(yǎng)不良。血糖高的患者可以適量的進食瘦肉對患者的血糖影響較小，同時可以增加患者蛋白類食物的攝入，可以增加機體的抵抗力。
吃了方便面血糖多久能恢復
吃了方便面血糖多久能恢復正常，取決于糖尿病患者病史的長短、胰島功能損傷的嚴重程度而定。病史短，胰島功能損傷較輕的，5到6個小時血糖降到正常；如果病史長，一道功能損傷重，會出現(xiàn)持久性的血糖升高，需要降糖藥五控制血糖。糖尿病患者不建議進食方便面，方便面為油炸食品，含有的熱量高，同時含有的營養(yǎng)元素少。糖尿病患者進食方便面后，可以引起餐后血糖的升高，所以糖尿病患者不建議進食方便面。在臨床中，如果糖尿病患者進食了方便面，可以引起餐后血糖的升高。如果糖尿病患者病史較短，胰島功能損傷較輕。進食方便面后，可以引起餐后血糖的升高。通過體內胰島素的降糖作用，可以經(jīng)過5到6個小時血糖降到正常。對于糖尿病病史較長，胰島功能損傷較重患者，進食方便面后可以引起餐后血糖的劇烈升高，引起餐后血糖的波動。因為胰島功能差，不能分泌相應的胰島素來降低血糖，所以糖尿病患者往往可以出現(xiàn)持久性的血糖升高，需調整降糖藥物來控制血糖達標。所以臨床上糖尿病患者不建議進食方便面，尤其對于糖尿病病史較長，胰島功能損傷較重患者，不建議進食方便面。
高血糖嚴重嗎
生理性高血糖可自行恢復，不嚴重；病理性高血糖需終身用藥，還會引發(fā)糖尿病足、糖尿病眼病等多種并發(fā)癥，不但影響身體健康，甚至會危及生命，非常嚴重。
高血糖的注意事項有哪些
出現(xiàn)高血糖癥狀后需要注意調整自身的日常飲食習慣避免高糖分、高鹽分以及高熱量食物造成血糖的持續(xù)升高、還需要適當增加日常的運動量但要注意進行舒緩的運動避免加重病情，此外還需要定期進行血糖監(jiān)測關注血糖變化。
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餐后血糖偏高怎么辦
餐后血糖升高是糖尿病患者血糖升高的表現(xiàn)形式之一，除了胰島功能本身的問題之外，攝入的飲食量也是引起餐后血糖升高最常見的原因。在同樣的降糖藥物的前提下，攝入的熱量越多，那么餐后血糖就越容易升高，如果餐后血糖升高，最重要的是通過調整攝入的飲食量，避免食用高碳水化合物甚至是高糖的食物來降低餐后血糖。在飲食控制的情況下，如果餐后血糖依然升高，那可以使用模擬胰島素分泌的藥物，皮下注射胰島素或者口服促進胰島素分泌的藥物，來改善餐后的高血糖。
血糖高對媽媽和胎兒有影響嗎
孕婦在懷孕期間身體是非常嬌弱的，一旦出現(xiàn)血糖高對于媽媽自身和胎兒的影響也是非常大的。出現(xiàn)巨大胎兒的發(fā)生率會提高4倍，同時胎兒變?yōu)榛蔚陌l(fā)生幾率也會增大，其次就是對于孕婦會增加孕期合并癥的危險，如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、產(chǎn)褥感染、乳腺炎等。
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孕婦血糖高怎么控制
孕婦血糖高要用胰島素皮下注射進行治療。用胰島素治療要根據(jù)孕婦血糖的狀況進行細微調節(jié)。因為孕婦的血糖控制跟一般糖尿病患者的血糖控制要求不一樣，所以，對于孕婦來講，可能更多的是要去監(jiān)測她的血糖。在孕婦的血糖控制中還存在一個問題，就是能量的攝入。因為糖尿病患者需要進行飲食的控制，但是孕婦需要攝入一定的營養(yǎng)來保證機體和胎兒生長發(fā)育的需要。所以，不但要給孕婦制定一個非常嚴格的飲食譜，在飲食譜的保障之下，需要用胰島素進行血糖的控制，從而達到理想的血糖水平的范圍，來保證胎兒的正常發(fā)育。
血糖高就是糖尿病嗎
糖尿病患者，血糖確實要比正常人更高一些，但是在給身體檢查的時候，發(fā)現(xiàn)自己的血糖高并不一定就是糖尿病，血糖高還有可能是其他疾病引起的，而患上糖尿病還會有其他的癥狀，可以觀察一下自己是否有其他癥狀出現(xiàn)，或者是做一個詳細的檢查。
苦瓜、黑木耳如何吃才能降血糖
對于苦瓜和黑木耳這兩種食物，相信大家都是比較熟悉的，它們也經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，而且它們在降血糖方面也有一定的功效，那么，平時應該如何吃呢?
