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月經(jīng)痛經(jīng)該怎么辦

提問時間：2022-04-16 10:11 | 1人回答 | 91次閱讀

月經(jīng)痛經(jīng) 月經(jīng)痛月經(jīng)

問題描述：

我今年23歲,經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,很是擔(dān)心有其他病變,請問,月經(jīng)痛經(jīng)該怎么辦呢？

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共1條回答

蘇藤良

蘇藤良北海市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師回答時間：2022-04-16 10:14

1、注意保暖,尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭,保持身體的溫暖是很有必要的。因為身體暖和了就可以加速血液循環(huán),特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對于緩解痛經(jīng)是很有效的。2、飲食調(diào)理,可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛；千萬不要食用生冷的食物,以免加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。3、按摩調(diào)理,可先仰臥于床上,將兩手搓熱,然后將兩手放在腹部適當(dāng)按摩,可有效緩解痛經(jīng)；此外,還應(yīng)該避免熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的作息。

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運動員預(yù)防運動損傷，應(yīng)從兩個方面來預(yù)防：第一、量力而行，就是看看有些運動是否適合你來參與，如是既往有些疾病史或一些關(guān)節(jié)病史，就要采取一些適合自己的運動去鍛煉，否則就會出現(xiàn)運動性損傷;第二、對于專業(yè)運動員來講，更要給他進(jìn)行早期的FMS姿勢的評估，通過這些評估來發(fā)現(xiàn)問題的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韌帶的松弛，早期發(fā)現(xiàn)問題來進(jìn)行有效預(yù)防，對于相對較弱的肌肉進(jìn)行專項訓(xùn)練，來提升局部的力量，這樣可有效預(yù)防運動損傷的發(fā)生;運動前要進(jìn)行充分的拉伸，對肌肉對肌腱進(jìn)行拉伸，對關(guān)節(jié)的活動進(jìn)行充分拉伸后，使局部肌肉緊張起來，這樣也可有效減少，在運動中的肌肉拉傷，關(guān)節(jié)損傷等病癥出現(xiàn)。

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痛經(jīng)是月經(jīng)期間常見的現(xiàn)象。每次碰到痛經(jīng)，不僅心情不好，而且精神疲憊，食欲不足。那么，如何處理痛經(jīng)呢？主編在這里介紹幾種緩和生理痛的方法，使生理日更加簡單。1、可用熱水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng)熱敷方法，擴大血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。2、按摩小腹緩解痛經(jīng)雙手摩擦發(fā)熱后，小腹沿順時針方向撫摸至手掌不發(fā)熱，

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女性月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好，許多女性朋友都有痛經(jīng)現(xiàn)象，甚至疼痛不能去上班，為了緩解女性痛經(jīng)的問題，女性月經(jīng)痛經(jīng)吃什么好。痛經(jīng)吃什么好：1.榴蓮雖然氣味強烈，但營養(yǎng)價值高，通常用作患者和產(chǎn)后婦女的補品。榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經(jīng)。特別適合痛經(jīng)困擾的女性。2.中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經(jīng)患者的

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