提升腦力可以喝什么?喝九種飲料可以提高腦力
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白領(lǐng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
白領(lǐng)的工作區(qū)別于藍(lán)領(lǐng)的最大特點(diǎn)就是腦力工作更多更主要，所以白領(lǐng)們要更注重補(bǔ)腦。在日常生活中，不僅吃，而且喝也有助于提高頭腦，為白領(lǐng)們更好的工作加油。
1、榴汁
榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有利于提高認(rèn)知和記憶。
2、茶
美國(guó)普度大學(xué)的研究表明，綠茶中多酚類抗氧化劑的茶素EGCG可以增加腦細(xì)胞，提高記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可以縮短大腦的反應(yīng)時(shí)間。
3、黑巧克力飲料
黑巧克力的重要成分中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少腦損傷。
4、漿果果汁
黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動(dòng)和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動(dòng)技能和認(rèn)知技能都得到改善。
5、姜黃茶
研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素可以抑制認(rèn)知障礙的發(fā)展過(guò)程。
6、白開(kāi)水
人體70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱?，?dāng)身體脫水時(shí)，大腦也會(huì)有困難和頭痛。
7、紅酒
研究表明，像黑巧克力一樣，紅酒中也含有大量聚酚，有助于增加腦血流量，進(jìn)一步提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有利于大腦的健康。但前提是適量飲酒，千萬(wàn)不要過(guò)量。
8、胡蘿卜和蘋果汁
這兩種蔬菜含有大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有助于改善大腦的健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素有利于眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可以預(yù)防神經(jīng)退化性疾病，包括認(rèn)知障礙。
9、椰汁和椰奶
經(jīng)常喝椰汁、椰奶可以補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦血流。
如果整日繁忙沉重的工作讓你覺(jué)得大腦不能負(fù)荷的話，不妨選擇上面這九種飲品喝喝看，為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能提升腦力。不過(guò)在工作間期我們是不建議喝紅酒的哦。
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據(jù)報(bào)道，近40%的媒體人胃糜爛。.34%的媒體人出現(xiàn)了明確的胃部病變，急需接受診療，其中5.32%的人患有胃潰瘍，82%.51%的人患有胃息肉，粘膜異常隆起6.其他占38%，如胃出血.13%。飲食不規(guī)律忙碌的工作使飲食不規(guī)則，不僅飲食時(shí)間不規(guī)則，而且不吃，也不吃，也不吃。餓，會(huì)讓胃出問(wèn)題，但吃得太多，也會(huì)讓胃因?yàn)樨?fù)荷太大而無(wú)法忍受。不
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