李蕓
臨汾市人民醫(yī)院
主任醫(yī)師
輕微的腰椎間盤突出癥，我們建議早期還是要加強(qiáng)一個(gè)腰背肌，尤其是核心肌群的一個(gè)練習(xí)，減輕體重，對腰椎間盤突出癥是一個(gè)很好的幫助，如果一個(gè)過度肥胖的患者，你如果在不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，它會加重他的病情，你如果通過三個(gè)月到半年的一個(gè)核心肌肉的練習(xí)，可以得到一個(gè)完美的腹肌沒有問題，如果說這樣的話，對腰椎間盤突出癥，是一個(gè)很好的保護(hù)，我們建議患者一般采取的體育方式是游泳，一個(gè)是蛙泳，蛙泳是最好的對一個(gè)頸背部腰背部的肌肉，是一個(gè)很好的練習(xí)，還有一個(gè)就是在床上的一個(gè)五點(diǎn)支撐和小燕飛，大家可以百度腰背肌練習(xí)，你可以得到全部的一個(gè)練習(xí)操演練。
