国产视频9l在线观看|亚洲欧美蜜芽tv在线一区|青青热久免费精品视频在线播放|日韩动漫精品一区

<u id="eeaip"></u>

<address id="eeaip"><option id="eeaip"></option></address>

<rp id="eeaip"><pre id="eeaip"><pre id="eeaip"></pre></pre></rp>

<strike id="eeaip"></strike>

<cite id="eeaip"></cite>

<cite id="eeaip"></cite>

<u id="eeaip"></u>

<center id="kiu80"></center>

<li id="kiu80"></li>

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁(yè) > 健康生活 > 生活保健

久坐的8大危害你了解嗎？學(xué)會(huì)這3招減輕久坐的危害！

生活保健編輯

25次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-28 12:49:42

關(guān)鍵詞： #久坐的危害

久坐是許多辦公室職員無(wú)法避免的，似乎已經(jīng)成為一種日常習(xí)慣，甚至有很多辦公室白領(lǐng)忙碌，坐一天，甚至沒(méi)有時(shí)間喝水。這不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致心理抑郁、精神抑郁，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，個(gè)性也會(huì)變得焦慮。雖然久坐是一種習(xí)慣，但事實(shí)上，它的危害很大，下面是了解久坐的危害和緩解方法。

久坐有什么危害？

1、精神不佳

在生活和工作的壓力下，長(zhǎng)時(shí)間坐著加班熬夜是很常見(jiàn)的。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)影響身心健康。

2、心血管疾病

久坐，再加上高度集中的注意力，大腦長(zhǎng)時(shí)間快速運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)降低血液循環(huán)速度，可能導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生，對(duì)身體造成極大的傷害。

許多上班族選擇在辦公桌上吃飯、睡覺(jué)和工作。此外，長(zhǎng)時(shí)間坐著很容易導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢和消化不良。如果你沒(méi)有時(shí)間喝水，很容易導(dǎo)致便秘。

4、肥胖

肥胖久坐削弱了身體的新陳代謝和消化功能，不能及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。此外，沒(méi)有鍛煉，脂肪很容易在腹部和臀部積累，形成肥胖，嚴(yán)重影響自己的形象。

5、脊椎變形

平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的上班族，加上長(zhǎng)期坐姿不好，很可能會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，下半生供血不足。

6、痔瘡問(wèn)題

由于久坐導(dǎo)致下半生血液循環(huán)減慢，胃腸消化功能下降，體內(nèi)毒素積累更多，容易便秘，痔瘡的概率更大。

7、男性容易患前列腺疾病

如果男性長(zhǎng)時(shí)間坐著，生殖器會(huì)一直處于壓迫環(huán)境中，導(dǎo)致血液不良，可能會(huì)堵塞前列腺管，引起前列腺炎。

8、女性容易得婦科病

由于女性身體結(jié)構(gòu)的不同，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致私處長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境中，容易滋生細(xì)菌，血液不暢，容易誘發(fā)陰道炎。

久坐造成的傷害有哪些方法可以緩解？

1、提高運(yùn)動(dòng)效率

爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)上下班時(shí)間鍛煉下肢，有助于加速下肢血液循環(huán)，防止靜脈曲張和痔瘡的形成。

2、按摩針灸

上班族可以在休息時(shí)間進(jìn)行針灸、按摩等中醫(yī)按摩理療，也可以緩解久坐造成的傷害。最好由專業(yè)醫(yī)生操作，不要自己做。

3、上肢運(yùn)動(dòng)

平時(shí)工作時(shí)，抽出時(shí)間鍛煉身體，上半身盡量旋轉(zhuǎn)，左右旋轉(zhuǎn)30次，中間間隔20秒，做四組。此外，你還可以把手臂伸到后面，雙手交叉，慢慢地抬起手臂，重復(fù)幾次，可以緩解久坐帶來(lái)的疲勞。

溫馨提示

久坐不僅會(huì)造成上述傷害，還會(huì)引起坐骨神經(jīng)壓迫和腰椎間盤突出，使下肢麻木。許多老年人長(zhǎng)期久坐后，也會(huì)導(dǎo)致心腦供血不足，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病。因此，在久坐時(shí)，我們必須適當(dāng)?shù)劐憻挕?/p>

久坐的危害

上一篇：劉海剪的過(guò)短了怎么補(bǔ)救?

下一篇：去游泳切記要防這5種??！不聽(tīng)勸的人都后悔了

延伸閱讀

上班族久坐的危害

上班族久坐的危害

上班族久坐的危害1、辦公室久坐4小時(shí)以上死亡連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)后，身體開(kāi)始發(fā)出有害信號(hào)。調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開(kāi)始關(guān)閉。...

#久坐的危害

白領(lǐng)久坐的危害有哪些

白領(lǐng)久坐的危害有哪些

久坐的危害1、容易導(dǎo)致心臟功能下降久坐會(huì)減緩血液循環(huán)，隨著時(shí)間的推移，會(huì)導(dǎo)致心功能下降，導(dǎo)致心肌萎縮。特別是中老年人患有??...

#久坐的危害

久坐的8大危害你了解嗎？學(xué)會(huì)這3招減輕久坐的危害！

久坐的8大危害你了解嗎？學(xué)會(huì)這3招減輕久坐的危害！

久坐是許多辦公室職員無(wú)法避免的，似乎已經(jīng)成為一種日常習(xí)慣，甚至有很多辦公室白領(lǐng)忙碌，坐一天，甚至沒(méi)有時(shí)間喝水。這不僅會(huì)影...

#久坐的危害

長(zhǎng)期坐著會(huì)誘發(fā)男性不育嗎久坐的危害都有哪些

長(zhǎng)期坐著會(huì)誘發(fā)男性不育嗎久坐的危害都有哪些

現(xiàn)在很多男人整天坐在電腦前工作，再加上長(zhǎng)期開(kāi)車，這樣時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致男性身體出現(xiàn)問(wèn)題。專家指出，久坐容易導(dǎo)致男性不育。所以，男性朋友們必須充分重視這一點(diǎn)。對(duì)于白領(lǐng)男性來(lái)說(shuō)，坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)。每隔一段時(shí)間起床活動(dòng)。冷熱適度前列腺對(duì)溫度敏感，冷刺激可引起盆底肌肉痙攣、前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，溫度超

#男性不育 #男性

白領(lǐng)警惕久坐容易傷害脾胃久坐的危害還有哪些

白領(lǐng)警惕久坐容易傷害脾胃久坐的危害還有哪些

對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)，有些人一天坐8小時(shí)上班，回家也坐在電腦前工作，娛樂(lè)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響健康，所以對(duì)白領(lǐng)家庭來(lái)說(shuō)，工作馀地應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每隔2小時(shí)起床活動(dòng)，減少對(duì)身體的傷害?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載了五勞傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。久視、久臥、久坐、久立不運(yùn)動(dòng)，但久坐是不運(yùn)動(dòng)最重要

#脾胃 #久坐的危害

久坐不容易懷孕嗎久坐的危害和健康對(duì)策

久坐不容易懷孕嗎久坐的危害和健康對(duì)策

女性不育的原因很多，婦科疾病是常見(jiàn)的原因，長(zhǎng)時(shí)間坐著容易引起不育。女性月經(jīng)前期和月經(jīng)期間腹痛劇烈，是因?yàn)榫米腿狈φ＿\(yùn)動(dòng)，引起氣血循環(huán)障礙，有些女性久坐導(dǎo)致經(jīng)血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，特別是嚴(yán)重的痛經(jīng)，引起女性不育，而且氣滯血瘀也容易引起淋巴和血行性栓塞，導(dǎo)致輸卵管不通的久坐，子宮內(nèi)

#懷孕 #久坐的危害

怎樣才能緩解久坐對(duì)前列腺的影響久坐的危害如何改善

怎樣才能緩解久坐對(duì)前列腺的影響久坐的危害如何改善

1、規(guī)律性生活:頻繁性生活使前列腺長(zhǎng)期充血，長(zhǎng)期禁欲反射性腺體充血，對(duì)前列腺也不利。2、多飲水:專家指出，足夠的飲水可以有效稀釋尿中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿中有害物質(zhì)對(duì)前列腺組織的刺激。正常的日常飲用水量大在2000毫升以上。避免會(huì)陰部過(guò)度受壓。前列腺位于膀胱下下，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間受壓，前列腺組織受損，輕者充血、浮

#前列腺 #久坐的危害

怎樣避免久坐的危害久坐有什么方法改善

怎樣避免久坐的危害久坐有什么方法改善

停止坐姿的習(xí)慣根據(jù)脊椎專家的建議，合理的坐姿應(yīng)該是上半身和下半身垂直或稍微后退，上半身直立，脊柱不彎曲。但是，這樣的標(biāo)準(zhǔn)坐姿，實(shí)際上很難維持在現(xiàn)實(shí)中。特別是對(duì)于久坐族來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)間都在伏案工作，脊柱不能彎曲。不過(guò)專家的建議還是要聽(tīng)，即便不能完美達(dá)標(biāo)，但有些坐姿陋習(xí)是要堅(jiān)決戒掉的，比如完全趴在桌上，

#久坐的危害

白領(lǐng)久坐的危害是什么？

白領(lǐng)久坐的危害是什么？

久坐的危害1、心臟功能容易衰退久坐的話血液循環(huán)會(huì)變慢，久坐的話心臟功能會(huì)衰退，心肌會(huì)萎縮。特別是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。久坐的危害2、造成腰酸背痛久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢(shì)，椎間盤和棘間韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)造成頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。除此以外，久坐

#久坐的危害

久坐要警惕這4大健康隱患教你3招規(guī)避久坐的危害！

久坐要警惕這4大健康隱患教你3招規(guī)避久坐的危害！

日常生活中很多人都有久坐的習(xí)慣，有的是因?yàn)楣ぷ魈α?，不得不長(zhǎng)時(shí)間的坐在位置上，還有一種就是純粹的因?yàn)閼?，不想活?dòng)。無(wú)論什么原因養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間坐著的習(xí)慣，都需要盡快糾正。否則，會(huì)有很多危害。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看久坐的危害。久坐的危害是什么？1、腰背疼痛坐了一天，很多人感到全身肌肉僵硬，脖子疼痛腰疼。事實(shí)

#久坐的危害 #隱患

五個(gè)小動(dòng)作擺脫了久坐的危害

五個(gè)小動(dòng)作擺脫了久坐的危害

現(xiàn)代都市白領(lǐng)多數(shù)都是坐在辦公室里辦公，有時(shí)一坐就是一整天，或者工作忙起來(lái)要連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)坐在電腦桌前，這樣一來(lái)就沒(méi)有時(shí)間出去走動(dòng)走動(dòng)，甚至有時(shí)候連喝水上廁所都沒(méi)有時(shí)間，盡管工作忙，但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間走動(dòng)走動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)久坐著對(duì)身體極其有害，尤其是女性。對(duì)現(xiàn)代白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，最常做的事情就是坐在電腦桌前工

#久坐的危害

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答頭條推薦

最新國(guó)際權(quán)威研究顯示：抗衰之王NMN/NR或增加27%致癌風(fēng)險(xiǎn)

最新國(guó)際權(quán)威研究顯示：抗衰之王NMN/NR或增加27%致癌風(fēng)險(xiǎn)

在科技的發(fā)展過(guò)程中，科學(xué)家從未停止對(duì)健康長(zhǎng)壽的研究。2014年哈佛教授Sinclair發(fā)現(xiàn)，對(duì)老年小鼠補(bǔ)充NMN/NR可提高體內(nèi)輔酶I水平，延長(zhǎng)小鼠的壽命[1]。這項(xiàng)研究使NMN/NR成為世界性廣泛使

中歐知名醫(yī)院引入Innova Nanojet高端CDa空氣凈化機(jī)

中歐知名醫(yī)院引入Innova Nanojet高端CDa空氣凈化機(jī)

帕薩迪納洛杉磯2025年2月3日總部位于英國(guó)的空氣凈化技術(shù)領(lǐng)導(dǎo)者英諾納米噴射技術(shù)公司(InnovaNanoJetTechnologiesLtd.)其開(kāi)發(fā)產(chǎn)品CDaPro空氣凈化機(jī)再度獲得肯定，Stra

3個(gè)部位有炎癥，拖著不治或可“致癌”！務(wù)必盡早治療

3個(gè)部位有炎癥，拖著不治或可“致癌”！務(wù)必盡早治療

炎癥本身就是一種正常的生理過(guò)程，作為身體對(duì)損傷或感染的防御反應(yīng)。然而，當(dāng)某些部位的炎癥長(zhǎng)期存在，無(wú)法得到有效治療時(shí)，它們可能會(huì)逐漸惡化，甚至發(fā)展為癌癥。以下是三個(gè)需要特別警惕的部位。一旦這些部位發(fā)生炎

節(jié)后胃部不適、食欲不振用仲景中成藥對(duì)癥調(diào)理

節(jié)后胃部不適、食欲不振用仲景中成藥對(duì)癥調(diào)理

春節(jié)剛過(guò)，元宵節(jié)馬上到來(lái)了，面對(duì)接踵而至的美食，大魚(yú)大肉、湯圓、火鍋燒烤等，往往稍不注意就進(jìn)食過(guò)多，容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等不適癥狀。嚴(yán)重者可影響復(fù)工復(fù)學(xué)的狀態(tài)，因此節(jié)后調(diào)理腸

Cell子刊發(fā)布重磅研究：中等劑量維生素E（300mg）治療MASLD安全有效

Cell子刊發(fā)布重磅研究：中等劑量維生素E（300mg）治療MASLD安全有效

2月18日，國(guó)際權(quán)威期刊Cell子刊CellReportsMedicine刊發(fā)中國(guó)學(xué)者施軍平教授的研究論文，表明維生素E對(duì)脂肪肝患者的肝臟組織學(xué)改善效果顯著且具有良好安全性。代謝功能障礙相關(guān)脂肪性肝病

特色醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

深圳市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：腦型瘧疾、舌頭潰瘍、疣狀癌

北京市回民醫(yī)院

北京市回民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：癲癇、急性肺水腫、急性縱膈炎

北京大學(xué)第三醫(yī)院

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長(zhǎng)：外陰結(jié)核、過(guò)敏性咳嗽、心臟損傷

專家觀點(diǎn)

最新推薦

牙齦癌一般能活多少年兒童頭孢能吃3天以上嗎耳硬化癥有什么癥狀臨床如何治療腰間盤突出腰椎狹窄必須手術(shù)嗎上火嗓子疼吃什么藥好得快抑郁癥白天重、晚上輕怎么辦胃腸道紊亂是怎么引起的過(guò)敏不能吃哪些食物新生兒黃疸高對(duì)寶寶有什么影響頭暈?zāi)X供血不足怎么治療經(jīng)常做護(hù)理對(duì)皮膚好嗎孕婦糖尿病篩查正常值是多少？碘酒與碘伏有什么區(qū)別二尖瓣換瓣手術(shù)成功率瞳孔有黑點(diǎn)怎么回事小寶寶可以吃芒果嗎小兒咳喘推拿效果突然眼花繚亂怎么回事什么是新生兒消化道重復(fù)癥雙腎偏小是怎么回事眼皮痛腫了怎么回事五年艾滋病就發(fā)作了正常嗎中醫(yī)怎么治療銀病屑乳腺癌的硬塊是什么樣的寶寶腹股溝疝氣一般什么時(shí)候能自己好胃息肉手術(shù)后可以吃醬油嗎艾滋病前期紅疹是什么樣子的耳朵里面針扎一樣一陣陣疼痛什么是小兒進(jìn)行性骨化性肌炎龜齡集一般多少錢一盒的？冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢吃薄芝片的副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理抗干擾素的副作用東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒(méi)有呢賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎捷諾維用藥后可能會(huì)有什么不良反應(yīng) 參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？

醫(yī)院動(dòng)態(tài)

<input id="qsew8"></input>

<center id="qsew8"></center>

<nav id="qsew8"></nav>